Аэробика для лица и шеи: отзывы о фейсбилдинге 360, видео

Девочки, кто занимается или занимался фейсбилдингом, у кого какие результаты?
Мне всего 33, а щеки съехали вниз, носогубки от этого образовались, овал лица не четкий стал и впадины под глазами появились.
Скажите пожалуйста , кто сколько занимался, когда увидели первые результаты?
Ботокс, уколы и всякие там мезонити не интересуют.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Тухарели

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Дмитрий Валериевич Тишаков

Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Габбасова

Психолог, Тренер и преподаватель. Специалист с сайта b17.ru

Петраковская Светлана Владимировна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Марина Коледова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алексеева Наталья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Цветаева Лара Александровна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

мне помог только термаж!!делаю уже год, курсами. супер,
и делаю мезонити, перманент век и бровей, стала намного моложе,
все мои перевоплощения на айрекомменд ру)

Мне 34. Делаю, только не помню чей курс. Помогает, те же проблемы, что и у Вас, автор, были. Но делать надо регулярно, иначе эффект быстро пропадает. Стараюсь как можно дольше поддержать внешний вид своими силами, без салонов, хотя от микротоков не отказалась бы, у знакомой хорошо личико подтянулось.

Автор,а может у вас со здоровьем проблемы,или неправильный образ жизни?Потому что тот букет,который вы сами описали для 33 лет,просто удивителен!Обычно такие признаки старения появляются у женщин под 40 и за 40.Моей двоюродной сестре 35,она выглядит на 27-28,при том,что никогда в жизни не делала никаких иньекций,подтяжек и проч.Просто она ведет здоровый образ жизни и никогда не была ленива в уходе за лицом(кстати никогда не используя при этом супер дорогих кремов и масок).Не зря Коко Шанель сказала:»Женщина в 20 лет выглядит так,как ее создала природа,в 30 лет она зависит от косметики,а в 40 лет она выглядит так,как она этого заслуживает»

Мне 33. Делаю упражнения для лица по методике Нади Пайо примерно с 25. Первые результаты стали ощутимы через месяц, а через 4 месяца — значительное улучшение. Сейчас нет никаких межбровных заломов, носогубок, гусиные лапки почти не заметны. Об отвисании щек и т.п. нет и речи. Но я не лечила, я предотвращала.

Не зря Коко Шанель сказала:

некоторые много чего скажут, лишь бы свою продукцию втюхать

Похожие темы

Мне 34. Делаю, только не помню чей курс. Помогает, те же проблемы, что и у Вас, автор, были. Но делать надо регулярно, иначе эффект быстро пропадает. Стараюсь как можно дольше поддержать внешний вид своими силами, без салонов, хотя от микротоков не отказалась бы, у знакомой хорошо личико подтянулось.

Автор,а может у вас со здоровьем проблемы,или неправильный образ жизни?Потому что тот букет,который вы сами описали для 33 лет,просто удивителен!Обычно такие признаки старения появляются у женщин под 40 и за 40.Моей двоюродной сестре 35,она выглядит на 27-28,при том,что никогда в жизни не делала никаких иньекций,подтяжек и проч.Просто она ведет здоровый образ жизни и никогда не была ленива в уходе за лицом(кстати никогда не используя при этом супер дорогих кремов и масок).Не зря Коко Шанель сказала:»Женщина в 20 лет выглядит так,как ее создала природа,в 30 лет она зависит от косметики,а в 40 лет она выглядит так,как она этого заслуживает»

Еще у меня складки меж бровей проявились сразу после стресса

Я очень всегда за собой следила. Выглядела максимум на 23-25. Но год назад был сильный стресс, после чего все поехало вниз. И другие проблемы дальше проявляются(Даже массаж подтягивающий пробовала, не помогло.Поэтому и узнаю может гимнастика поможет все вернуть.

Автор,если на фоне стресса резко стали обозначаться возрастные изменения раньше положенного времени,то стоит проверить гормоны.А еще лучше весь организм.Потому что,если проблема внутри,то косметические процедуры дадут лишь кратковременный эффект омоложения.Удачи вам.

Прочитала ваш коммент,смеялась в голос.Я не предлагаю косметику

Извените за вопрос, а что значит проверить гормоны ?) и к какому врачу идти? Год назад как раз обследовалась полностью, все было хорошо, Правда гормоны не проверяла

вообще-то мой коммент не про вас. но теперь мне стало понятно, на кого рассчитаны подобные «гениальные» высказывания «великих»

фейс-билдинг нет, а вот фейс-ситтинг — да

фейс-билдинг нет, а вот фейс-ситтинг — да

Прочитала. Есть же люди смеющиеся над чужими неудачами . Дай Бог вам в такую ситуацию не попасть.

Фейсбилдинг конкретно помогает, но есть одно но — нужно периодически менять курс. Делаю уже лет 6. Сначала ( через 4 месяца) изменения были впечатляющие, потом года полтора-два поддерживала на одном уровне, потом опять возрастные изменения стали потихоньку проявляться, но все равно намного медленние, чем у знакомых.
Начинайте с Мадджио. У нее есть курс для начинающих, продвинутый и новые упражнения. Удачи!

Фейсбилдинг конкретно помогает, но есть одно но — нужно периодически менять курс. Делаю уже лет 6. Сначала ( через 4 месяца) изменения были впечатляющие, потом года полтора-два поддерживала на одном уровне, потом опять возрастные изменения стали потихоньку проявляться, но все равно намного медленние, чем у знакомых.Начинайте с Мадджио. У нее есть курс для начинающих, продвинутый и новые упражнения. Удачи!

Автор,а может у вас со здоровьем проблемы,или неправильный образ жизни?Потому что тот букет,который вы сами описали для 33 лет,просто удивителен!Обычно такие признаки старения появляются у женщин под 40 и за 40.Моей двоюродной сестре 35,она выглядит на 27-28,при том,что никогда в жизни не делала никаких иньекций,подтяжек и проч.Просто она ведет здоровый образ жизни и никогда не была ленива в уходе за лицом(кстати никогда не используя при этом супер дорогих кремов и масок).Не зря Коко Шанель сказала:»Женщина в 20 лет выглядит так,как ее создала природа,в 30 лет она зависит от косметики,а в 40 лет она выглядит так,как она этого заслуживает»

И что, у вас реально подтянулась кожа лица? Мне это очень важно, т к уверенность в себе потеряла изза этого. Даже в свет никуда не выхожу(

У меня не то чтобы именно в коже проблемы, наоборот, она мне нравится. Все дело в овале лица, он у меня и раньше не айс был, а сейчас как в 25. Явно деформационный тип старения мне светит.

Судя по этому высказыванию, Коко и в 20, и в 30, и в 40 ничего хорошего не заслуживала, выглядела некрасивой всю жизнь

Мне Дзоган очень помогает. 40.

Т е если появятся результаты, то менять упражнения?

У меня не то чтобы именно в коже проблемы, наоборот, она мне нравится. Все дело в овале лица, он у меня и раньше не айс был, а сейчас как в 25. Явно деформационный тип старения мне светит.

Мне 45, делаю гимнастику пол года примерно, с середины декабря. Фотографии для контроля делаю раз в месяц- анфас, профиль. Лицо очень заметно подтянулось. Брили исчезли, носогубки стали меньше, и полностью ушел некрасивый жирок под подбородком. Чем недостаточно довольна, так это что мало подтянулось верхнее веко, но все нависать оно стало меньше. Но по фотографиям видно, что глаза стали больше, и общий вид более молодой. Делаю гимнастику ежедневно утром минут по 20

Мне 45, делаю гимнастику пол года примерно, с середины декабря. Фотографии для контроля делаю раз в месяц- анфас, профиль. Лицо очень заметно подтянулось. Брили исчезли, носогубки стали меньше, и полностью ушел некрасивый жирок под подбородком. Чем недостаточно довольна, так это что мало подтянулось верхнее веко, но все нависать оно стало меньше. Но по фотографиям видно, что глаза стали больше, и общий вид более молодой. Делаю гимнастику ежедневно утром минут по 20

Кожа и так хорошая у меня , поэтому не скажу. Гимнастику делаю то, что мне нравится по ощущениям, на ютубе много разных методик

Кожа и так хорошая у меня , поэтому не скажу. Гимнастику делаю то, что мне нравится по ощущениям, на ютубе много разных методик

Спасибо! Буду пробовать) Нашла в интернете фейсбилдинг с Евгенией Баглык, очень ее хвалят.

Да,у нее сложные упражнения,но эффект мощный,еще методика рунге хороша

Мне упражнения для лица помогли сжечь подкожно-жировую клетчатку, в результате чего коже стало не на чем держаться и лицо поехало вниз. Выгляжу плохо и что делать не знаю.

Мне 34. Делаю, только не помню чей курс. Помогает, те же проблемы, что и у Вас, автор, были. Но делать надо регулярно, иначе эффект быстро пропадает. Стараюсь как можно дольше поддержать внешний вид своими силами, без салонов, хотя от микротоков не отказалась бы, у знакомой хорошо личико подтянулось.

Я очень всегда за собой следила. Выглядела максимум на 23-25. Но год назад был сильный стресс, после чего все поехало вниз. И другие проблемы дальше проявляются(Даже массаж подтягивающий пробовала, не помогло.Поэтому и узнаю может гимнастика поможет все вернуть.

Фейсбилдинг конкретно помогает, но есть одно но — нужно периодически менять курс. Делаю уже лет 6. Сначала ( через 4 месяца) изменения были впечатляющие, потом года полтора-два поддерживала на одном уровне, потом опять возрастные изменения стали потихоньку проявляться, но все равно намного медленние, чем у знакомых.Начинайте с Мадджио. У нее есть курс для начинающих, продвинутый и новые упражнения. Удачи!

помогает. лифтинг век, лба, ушли отеки с глаз, над овалом еще работаю, но визуально намного лучше. 2 года делаю.

помогает. лифтинг век, лба, ушли отеки с глаз, над овалом еще работаю, но визуально намного лучше. 2 года делаю.

Мне упражнения для лица помогли сжечь подкожно-жировую клетчатку, в результате чего коже стало не на чем держаться и лицо поехало вниз. Выгляжу плохо и что делать не знаю.

Я делаю гимнастику по видео Евгении Баглык. Смотрю ее вебинары, там она рассказывает о тонкостях выполнения упражнений — очень полезная инфа. Чтобы упражнения подействовали, их нужно выполнять ПРАВИЛЬНО и РЕГУЛЯРНО. Регулярно — это каждый день первые 2 месяца, после этого и будет виден результат. Я не хожу к косметологу, не пользуюсь декоративной косметикой вообще. Мне 30, сравнивая себя с ровесницами, вижу, что у меня лучше состояние кожи, цвет лица, менее заметны мимические морщины, нет нависших век и пр. Еще делаю лимфодренажный массаж лица Зоган и точечный массаж с Галиной Дубининой. Удачных Вам занятий!

Это интересно:  Витамины для сухой кожи: какие витамины принимать и каких ей не хватает

Я уже почти три месяца делаю упражнения по Евгении Баглык,каждый день, уходить около получаса на те что отобрала я. Главные проблемные зоны это появляющийся жирок под подбородком, львиная складка и две вертикальные морщинки около уголков рта. Иногда последние стали пропадать, моментами снова их вижу. Подбородок пока на месте, складка между бровями говорят стала меньше. Фото не делала,поэтому сложно сказать,но она есть до сих пор. Остальное пока не беспокоит. поэтому сложно сказать есть ли эффект. Подруга говорила меньше стало морщинок под глазами,хотя я думала что их и так не было) Но пока разительных результатов не вижу,хотя и проблем прямо особых пока,ттт нет. Мне 38, дают лет 30-32. Но я то вижу что кожа уже не та делается. Вот и забеспокоилась.

От отечности помогает, лимфу разгоняет. Ну и самомассаж вдогонку.
Делаю по ощущениям нерегулярно.
А так-на фитнес надо ходить-аэробные нагрузки сжигают жир и гоняют лимфу.
Гимнастика для лица- как дополнение

Мне упражнения для лица помогли сжечь подкожно-жировую клетчатку, в результате чего коже стало не на чем держаться и лицо поехало вниз. Выгляжу плохо и что делать не знаю.

Я занимаюсь фейсбилдингом уже год почти. Результаты от него хорошие. Но надо грамотного инстркутора, чтобы не навредить себе, там нюансов много..

Фейсбилдинг конкретно помогает, но есть одно но — нужно периодически менять курс. Делаю уже лет 6. Сначала ( через 4 месяца) изменения были впечатляющие, потом года полтора-два поддерживала на одном уровне, потом опять возрастные изменения стали потихоньку проявляться, но все равно намного медленние, чем у знакомых.
Начинайте с Мадджио. У нее есть курс для начинающих, продвинутый и новые упражнения. Удачи!

Мне помогли и помогают сохранить овал лица упражнения по Евгении Баглык. Главное, делать правильно и без фанатизма. Для этого, нужно следить за техникой, темпом и фиксацией. У Евгении в сообществе вк все очень подробно описано и есть видео. Плюс самомассаж, зарядка каждый день, качать пресс, уголок, делать ласточку, короче, восстанавливать правильное кровообращение. Тогда не будет отёчности, гипоксии тканей. Да и болячки отступят, и настроение улучшится и силы появятся. Мне 43, трачу на себя в день примерно полтора часа, результат отличный

Поищите отзывы в интернете. Отзывы реальных людей с фотками и на них опирайтесь. Лично мне Баглык не понравилась. Маджио да! Но не все упражнения. Решила по Баглык попробовать, за 2 занятия носогубки обратно вылезли. Еще есть авторы которые советуют корчиться как макаки — проходите мимо. Советую критично относится к людям которые советуют — без фоток все убеждать горазды. Когда в видео смотрите, а на нем замазанная и осветленая софитами дама что то советует, а возраст то виден! Ну стоит ли верить таким?! Лучше реальных людей почитать и поискать их отзывы.

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Подборка фейсбилдинг-видео с выдающимися результатами

В войне за молодость и красоту все средства хороши. И женщины с готовностью вступают в эту битву, используя весь доступный арсенал косметологии. В ряду способов борьбы с морщинами достойное место занимает лицевая гимнастика, решающая проблему путем тонизирования мимических мышц. В подборку фейсбилдинг-видео от Твое Личико включены самые популярные комплексы упражнений, позволяющие уменьшить возрастные изменения в области лица, шеи и декольте.

фото с сайта www.hipwee.com

Аэробика для кожи и лица Кэрол Мадджио

В американской системе ценностей культ молодости процветал еще в те времена, когда наши соотечественницы в возрасте 40+ при уходе за собой ограничивались бигуди и ленинградской тушью. Косметолог из США Кэрол Мадджио задумалась о возможности укрепить мышцы лица также, как это происходит при работе с телом. Результатом размышлений стала система упражнений, регулярное выполнение которых обещает уменьшение морщин, провисания кожи и мешков под глазами. Фейс билдинг упражнения на видео от этого автора были сняты в форме трех уроков:

  • Комплекс для начинающих, в который вошло 14 упражнений.
  • Комплекс для продвинутых, содержит в себе всего 9 упражнений, но повышенной сложности.
  • Упражнения в машине. Разработаны были специально для выполнения «на бегу», в пробке или в рабочий перерыв.

В 2011 году автор порадовала своих почитателей обновленным комплексом, названным UltimateFacercise. Общие для всех вариантов аэробики принципы состоят в следующих пунктах:

  • Тренировкам необходимо уделять время дважды в день, ежедневно.
  • Исходное положение для всех упражнений: сидя, живот втянут, мышцы бедер и ягодиц напряжены.
  • Во время занятий представляйте себе, как напрягаются и работают ваши мышцы.
  • Каждое упражнение завершайте расслаблением. Закройте глаза и с шумом выдохните воздух через сомкнутые губы, которые в это время должны будут вибрировать.

Даже после 60 лет лицо самой Кэрол весьма привлекательно, хотя вопрос о перенесенных пластических операциях остается открытым. Тем не менее ее методика достаточно эффективна. Твое Личико предлагает вам открыть для себя фейсбилдинг: видео-уроки для начинающих от Кэрол Мадджио.

Гениальные упражнения Евгении Баглык

Автор весьма основательно подошла к созданию своей системы, изучив предварительно анатомию лицевой мускулатуры, ее иннервацию и механизм сокращения. В результате ее система стала невероятно востребованной, поскольку в своих уроках она не только показывает упражнения, но и объясняет каким образом оно работает и какими ощущениями сопровождается.

Еще одним несомненным плюсом этой вариации фейсбилдинга является большое количество уроков, прицельно разработанных для укрепления каждой области лица. Критично рассмотрев себя в зеркало, выберите зоны, которые нуждаются в подтяжке, и приступайте к тренировкам.

Начните выполнять фейсбилдинг для лица с видео, разработанного для устранения морщин на лбу. Систематические тренировки избавят вас от продольных морщин вдоль лба, вертикальных между бровями и горизонтальной морщинки на переносице.

Опускаясь ниже, проработайте вместе с Евгенией область вокруг глаз. Уделить внимание этой зоне стоит тем, кто заметил нависание верхнего века, появление гусиных лапок в уголках глаз, мешки или темные круги под глазами, опущение уголка глаза или внешнего края брови.

Комплекс для центральной зоны лица включает в себя упражнения, направленные на борьбу с провисанием щек и появление носогубных складок. Благодаря укреплению жевательных мышц, длина их волокон сокращается, и они подтягивают провисшую кожу за собой.

Зарядка для области вокруг рта пригодится не только тем, кто отмечает возрастные изменения кожи здесь. При регулярных занятиях вы сделаете губки чуть более пухлыми и соблазнительными. А дамы в возрасте оценят поднятие уголков рта и уменьшение кисетных морщин вокруг него.

И завершает сеанс красоты комплекс, составленный для укрепления овала лица, коррекции второго подбородка, а также подтяжки кожи шеи. Евгения подобрала упражнения, которые практически не задействуют шейный отдел позвоночника, так что ее фейсбилдинг видео-уроки могут выполнять люди с остеохондрозом в этом отделе.

Бывают случаи, когда выделить самую проблемную область затруднительно, а выполнять все комплексы нет времени. Специально для вас Евгения записала подборку самых популярных упражнений. В этот урок вошло по одному упражнению на каждую зону, и, если вы найдете в себе силы выполнять его ежедневно, результат не замедлит проявиться.

Вне зависимости от выбранного автора лицевой гимнастики, обязательно вымойте руки и очистите лицо от макияжа. Во время занятия придирчиво следите за своей осанкой, держите спину, плечи и шею ровно, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу.

Фейсбилдинг для молодости лица: видео Кристины Бондаревой

Кристина Бондарева также пошла по пути уроков, целенаправленно работающих с каждой зоной. Надо сказать, что такая система весьма удобна, и полностью себя оправдывает. Плюсом тренировок от этого автора является меньшая продолжительность, которую оценят занятые девушки.

Если времени нет совершенно, начните с общей тренировки, направленной на работу со всеми группами лицевых мышц. Все упражнения делаются перед зеркалом, чтобы была возможность контролировать правильность техники.

В работе над зоной лба автор предлагает два коротеньких комплекса, которые лучше выполнять последовательно. Первая часть упражнений направлена на силовую работу мышц, что повышает их тренированность и позволяет поддерживать тонус в течение дня.

Во второй части Кристина покажет технику постизометрической релаксации, которая направлена на расслабление и растяжении мышц лба и переносицы, потрудившихся в ходе предыдущего упражнения.

В комплексе для области вокруг глаз вы встретите как уже знакомые по предыдущим авторам упражнения, так и новое прочтение в виде нетипичной расстановки пальцев. Внимательно посмотрите на технику выполнения, чтобы не совершать ошибки.

Носогубная складка и залом кожи в ней появляются в результате вредных мимических привычек, таких как поджимание губ или сжатие челюсти. Если вы заметили наметившуюся носогубную морщинку, возьмите под контроль мимику, и старайтесь сохранять лицо спокойным в течение дня. А снять привычный спазм мышц щек и рта поможет фейсбилдинг гимнастика для лица, видео которой размещено ниже.

Частые улыбки, сексапильное надувание губок или сердитое их поджимание неизбежно оставляют следы на коже в виде морщин. Для их уменьшения понадобится не только подкачать круговую мышцу рта, но и освоить технику расслабления. В результате вы получите красивые, симметричные губы на ровной коже.

Это интересно:  Бепантол: эмульсия от растяжек

Сохранить с возрастом ровный, четкий контур лица – одна из самых сложных задач в косметологии. Здесь бессильны ботокс и плохо помогают филлеры, а полноценная подтяжка с общим наркозом пугает и стоимостью, и возможными осложнениями. На помощь придут упражнения, укрепляющие мышцы шеи, подъязычной области и щек, представленные в следующем уроке.

Настойчивая деликатность: японский массаж лица

Древнее искусство омолаживающего массажа Zogan обрело второе рождение благодаря японскому эксперту по красоте, автору книг и видео-уроков по массажной технике Юкуко Танака. Она усовершенствовала приемы массажа, адаптировав их для разных типов лица. Эффективность методики базируется на сочетании двух способов влияния:

  • Лимфодренажный массаж способствует отведению токсинов, свободных радикалов, продуктов обмена веществ и излишков жидкости от мягких тканей лица. Это устраняет отеки и возвращает здоровый, сияющий цвет кожи.
  • Глубокий массаж воздействует на лицевую мускулатуру, расслабляет ее и улучшает кровоснабжение обрабатываемой области. За счет этого происходит разглаживание морщин и укрепление овала лица.

Техника Zogan относится к методикам силового массажа, и должна выполнятся с соблюдением определенных правил, игнорировать которые не следует:

  • Перед началом процедуры смажьте кожу увлажняющим молочком или косметическими сливками.
  • Изучите точки проекции лимфоузлов. Работать над ними следует осторожно, не допуская сильного нажима.
  • Во время массажа не должно быть никаких болезненных ощущений. Если вы чувствуете боль, уменьшайте прикладываемое усилие.
  • Проглаживайте кожу вдоль путей оттока лимфы. Не массируйте, не давите на лимфатические сосуды, а просто гладьте кожу.

Подробно покажет технику такой разновидности фейсбилдинг, как японский массаж лица, видео в котором Юкуко Танака продемонстрирует ее на модели, в виде самомассажа, а также даст важные практические советы.

Безоперационная подтяжка от Маргариты Левченко

Прекрасная, позитивная женщина и профессиональный массажист Маргарита Левченко предлагает свое прочтение фейсбилдинга. Этого автора нельзя упрекнуть в слишком юном возрасте для советов по омоложению, а лучшей рекламой для методики служит ее внешность. Маргарите уже за 50, и явных следов пластики на ее лице не видно, равно как и глубоких морщин или складок.

Любая техника лицевой гимнастики совершенно несовместима с ботоксом. Это препарат парализует мимические мышцы, и двигать ими так, как положено вы все равно не сможете. Дамы, которые длительное время практикуют фейсбилдинг, отмечают, что инъекции ботокса не действуют в полной мере. Это касается и французского аналога, выпускающегося под торговым названием диспорт.

Зарядка от морщин для лица на видео Маргариты Левченко представлена в виде 10 уроков. Их сложность постепенно нарастает, и, если вы новичок в гимнастике для лица, лучше начните с урока №1.

Урок №2 содержит упражнения для подтяжки средней и нижней части лица, области шеи и декольте. Отдельного внимания заслуживают приемы самомассажа, которым автор уделяет внимание во всех своих видео.

Заниматься по этой системе можно начинать в любом возрасте, и чем раньше вы приступите, тем лучше сохранится гладкость кожи. Девушкам после 25 лет стоит начинать работать над своими слабыми зонами – присмотритесь к внешности своей мамы, и обратите внимание, где морщины выражены сильнее всего. Велика вероятность, что генетика не пощадит у вас те же области, так что начинайте работать над ними уже сейчас.

Девушкам после 35 рекомендуется выполнять весь комплекс, от начала до конца. Если времени у вас не так много, разделите его на две части, и выполняйте их поочередно. Предпочтительным будет ежедневный график тренировок.

Маргарита советует планировать занятия на утреннее время. Пока вы спали, мимическая мускулатура полноценно отдохнула, и готова потрудиться ради вашей красоты. Но если у вас плотный утренний график, то лучше потренироваться вечером, чем не делать этого совсем.

Безоперационная подтяжка лица выполняется циклами. Первые 3 недели занимайтесь по 10 минут ежедневно, а после этого дайте себе неделю отдыха, чтобы вновь приступить к работе над своей красотой.

Не рекомендуется распаривать лицо перед тренировкой. Лучше примите контрастный душ или хотя бы контрастное умывание. Этот прием отлично тонизирует сосуды, и ускоряет кровоток в зоне предстоящей работы.

Поддерживайте правильную осанку во время упражнений. Лицо и плечи должны быть расслаблены, спина и шея прямая. Если вы привыкли сутулиться, перед тренировкой растяните грудные мышцы, заведя руки за спину и отведя плечи назад.

Каждое упражнение заканчивайте легким массажем, поглаживанием или растиранием. Чтобы руки хорошо скользили, смажьте их увлажняющим маслом или лосьоном.

Как видите, для занятий по системе Маргариты Левченко от вас не требуется значительных физических усилий или финансовых вложений. Посвятить себе 10 минут в день – это обязанность каждой женщины, так что прекращайте искать поводы не заниматься.

Специально для тех, кто вряд ли осилит 10 уроков, автор сделала один комплекс, в котором объединены упражнения для всех групп мимических мышц. С него же стоит начать тем, кто уже знает, что такое фейсбилдинг для лица, упражнения на видео подобраны так, чтобы вы могли не просматривать другие варианты.

Начните тренировку прямо сейчас. Даже если на улице ночь, сделайте любой комплекс. Завтра вам не придется начинать заниматься, ведь именно начало любого мероприятия чаще всего откладывается. Завтра вы просто продолжите путь к молодому и свежему лицу!

Фейсбилдинг и фейсаэробика для лица

Фэйсбилдинг

В этой статье мы поговорим с вами о фейсбилдинге (англ. FaceBuilding), а также рассмотрим несколько ключевых упражнений.

Фейсбилдинг – это попросту говоря «прокачка» мимических мышц лица и шеи для того, чтобы изменить свое лицо в лучшую сторону и выглядеть более свежо и подтянуто. Это не только своеобразная аэробика для лица, но и массаж мышц, призванный расслабить наиболее уязвимые нервные окончания. Делается это для повышения упругости и обозначения более четкого овала лица. Стоит заметить, что в настоящее время фейсбилдингом назвать можно абсолютно все упражнения для лица, головы и шеи.

Данный комплекс упражнений для головы и шеи появился еще аж в 30х-40х годах прошлого века. По аналогии со словосочетанием «bodybuilding» слово фейсбилдинг переводится как «создание или строительство лица». Придумал и разработал это понятие выходец из Германии, знаменитый пластический хирург Рейнхольд Бенц. А дело было вот как: у Бенца была давняя знакомая – стареющая знаменитая балерина – которая попросила его разработать методику укрепления и омоложения мышц лица. Женщина, естественно, хотела выглядеть моложе и красивее и успех не заставил себя долго ждать – результат был «на лицо» (извините, за каламбур). Нужно ли говорить, что тот комплекс упражнений фейсбилдинга, который придумал Бенц мгновенно стал популярен не только в Европе, но и в передовых Соединенных Штатах Америки. Отовсюду посыпались положительные отзывы. Ученые и врачи из самых разных стран благосклонно приняли учение немца и в чем-то даже продолжили и дополнили его.

фэйсбилдинг аэробика для лица

В чем же новаторство Рейнхольда Бенца? В том, что эта методика не является лекарством от старения на биологическом уровне, а в том, что она призвана укрепить мышечный каркас лица и снять с мышц излишнее напряжение, которое возникает непосредственно в повседневной жизни.

Что такое фейсаэробика? И в чем её отличие от фейсбилдинга?

Фейсаэробика, по сути, тоже относится к фейсбилдингу и является как бы его частью. Фейсаэробика – это быстрые, ритмичные повторения упражнений, без какого-либо напряжения. Упражнения подобраны таким образом, что все они приносят только позитив и удовольствие. Фейсбилдинг же, напротив, потребует на некоторое время напрячь мышцы лица, чтобы восстановить их тонус и упругость.

фейсбилдинг

Фейсаэробика для лица призвана стимулировать мышцы, сгонять жировые прослойкилица и шеи, убирать отеки.

Регулярное выполнение упражнений для фейсаэробики помогут вам оставаться энергичной и красивой в любое время суток.

Что же нужно делать?

Для людей со скромными мимическими возможностями фейсаэробика и фейсбилдинг могут показаться чем-то заоблачным и фантастическим. Но, как говорится, ежедневные тренировки дадут результат все равно. По сути, во время занятий мы тренируем те мышцы лица, которые в повседневной жизни нам совсем не нужны. Порой многие люди пытаются добиться схожих результатов, направляясь к косметологу или пластическому хирургу. Зачем это делать, если работать над собой можно и дома, просто выполняя упражнения фейсбилдинга? По сути, это не сложнее чем почистить зубы или помыть голову, но требует каждодневного выполнения. Как понять, что вы правильно выполняете упражнения? Очень просто! У вас должно возникнуть ощущение легкости и прогревания ( вспомните когда вам делали качественный массаж), должны улучшиться мимические способности и кожа кажется упругой и подтянутой. Ну и ко всему прочему, ваше настроение должно подняться, ведь фейсаэробика призвана приносить не только здоровье, но и радость!

Фейсбилдинг упражнения

Разобьем все упражнения фейсбилдинга на несколько этапов:

  • Начальный этап фейсбилдинга. Разминка. Мы разминаем и растягиваем мышцы лица и шеи, чтобы подготовить их к нагрузке. Первые две недели необходимо выполнять только этот этап, так как мышцы лица еще не готовы к фейсаэробике.
  • Тренировочный этап фейсбилдинга. Динамические и статические упражнения мы делаем регулярно, чтобы держать мышцы лица в необходимом тонусе. Помните, что упражнения, где используются руки, призваны не только дать нагрузку, но и выполнить своего рода массаж, чтобы обеспечить разгруженность нервных волокон лица. Рейнхольд Бернц, кстати, советовал использовать перчатки, так как некоторые упражнения выполняются с удерживанием кистей в полости рта. Если вы знакомы с практикой цигун или йогой, то обнаружите много схожего между этими комплексами. Рекомендуем вам ознакомиться с видеоуроками фейсбилдинга, чтобы не допустить ошибок. Выполняйте движения, находясь у зеркала, это очень важно. Нагрузку увеличивайте постепенно, чтобы не травмировать мышцы лица.
  • Конечный этап. Мы даем мышцам отдохнуть, чтобы компенсировать ту нагрузку, которой мы их подвергли.

Курс должен длиться три месяца.

фэйсбилдинг и фэйсаэробика упражнения

Еще один важный момент стоит учитывать: используйте только дорогую и проверенную косметику, так как качественная косметика катализирует упражнения фейсбилдинга и помогает достичь результата в более короткий промежуток времени. Фейсбилдинг, кстати, рекомендуют делать тем, кто уже достиг 25летнего возраста.

Фейсбилдинг противопоказания

Ни в коем случае нельзя заниматься фейсбилдингом людям, у которых есть нарушения лицевого нерва, а также в период гипертонического криза и в моменты гипертензии. Ученые не рекомендуют делать упражнения фейсбилдинга менее чем через два года после совершенной пластической операции.

фэйсбилдинг и фэйсаэробика

Фейсбилдинг видео

Таким образом в данной статье мы рассмотрели упражнения для фейсбилдинга и фейсаэробики, и разграничили два этих понятия.

Это интересно:  Виды масок для лица: ТОП 10 хороших и эффективных масок

Упражнения Кэрол Маджио или аэробика для мышц лица

Экспертные статьи и эффектные фотографии в глянцевых журналах и интернете создают идеал женщины, к которому полагается стремиться каждой представительнице прекрасного пола.

Успешная женщина должна быть умной и самостоятельной. Уметь готовить 33 блюда из картошки и разбираться в современном искусстве. Рожать детей, создавать уют в доме, быть музой-вдохновительницей для своего мужчины. И ещё, конечно, работать, строить карьеру и зарабатывать деньги. У нас же равноправие!

Но даже если дама беспросветно глупа, а из всех кулинарных изысков может предложить лишь чашечку чая, залив пакетик кипятком, добрые эксперты по идеалам готовы простить ей эти милые недостатки. Есть единственное качество, отсутствие которого недопустимо ни у домохозяйки, ни у владелицы крупной строительной фирмы. Это красота.

Современная женщина просто обязана быть красивой.

Выстраданная внешность

Перефразируя классика, можно с уверенностью заявить, что в современной женщине всё должно быть прекрасно: и фигура, и волосы, и лицо. И дело здесь не в здоровом теле, русой косе до пояса, естественном румянце щёк и милой улыбке. Нет, современная красота должна быть выстрадана.

Не тратишь 4 часа ежедневно, поднимая штангу в тренажёрном зале, в надежде приблизиться к заветным формам? Не платишь за индивидуальные занятия известному фитнес-тренеру? Не ходишь вся в синяках после сеансов антицеллюлитного массажа? Лишаешься права называться настоящей женщиной!

Конечно, встречаются дамочки, отводящие на зарядку всего 20 минут в день и ухитряющиеся хорошо выглядеть. И этому есть только одно логичное объяснение. Колдовство. А правильно подобранный комплекс упражнений и регулярность занятий здесь совершенно ни при чём. Ведьмы, сжечь их!

С причёской тоже всё непросто. Нужно постоянно быть в курсе последних модных тенденций. А то купишь плойку для завивки волос, а через месяц с такими локонами ни одна приличная девушка из дома не выйдет. Потратишься на выпрямляющий кудри утюжок, а гладкие причёски уже не в моде. Писк сезона, оказывается, трёхдневная французская коса. Ничего, что выглядит так, будто утром проспала и не успела расчесаться, зато естественно и ультрасовременно. Коллеги не оценили? Что с них взять? Село, колхоз, деревня.

С лицом ещё сложнее. Девушке исполнилось 25? Да это же без пяти 30! Крем, лосьон, маска уже не спасут от явных признаков старения. Пришло время специальных инъекций: витаминные коктейли, ботокс, гиалуроновая кислота, филлеры. Что значит рано? А потом будет поздно.

Дамочке 40? Пора вводить тяжёлую артиллерию и делать круговую подтяжку. Больно и не всегда безопасно? Ради красоты можно потерпеть и рискнуть.

Стоп! А как быть тем, кто не хочет участвовать в бесконечной битве за вечную молодость?

Для женщин, которые не желают ложиться под нож хирурга, но стремятся достойно выглядеть в любом возрасте, разработана специальная методика безоперационной подтяжки лица.

Что такое фейсбилдинг

Фейсбилдинг (или фэйсбилдинг) — это разновидность фитнеса, представляющая собой комплекс упражнений, выполнение которых помогает уменьшить морщины и улучшить состояние кожи лица и шеи.

Его создателем считается немец Р. Бенц, пластический хирург по образованию. Официально метод Бенца, способствующий визуальному омоложению, впервые упомянут в 1930 году. Но основу фейсбилдинга составляют упражнения, описание которых встречается в гораздо более древних практиках укрепления физического и душевного здоровья человека, поэтому его ещё называют йогой для лица.

В зависимости от автора методики проведения упражнений встречаются и другие определения.

  1. Гимнастика для лица янгфейс (А.Микульская).
  2. Фейслифтинг (Р.Те и С. Райсмен).
  3. Разминка для лица (М.Фрейзер).
  4. Фейсформинг (упражнения с элементами китайской гимнастики и йоги).

Несмотря на некоторые различия, все занятия по фейсбилдингу направлены на:

  • уменьшение носогубных складок и мимических морщин;
  • восстановление и поддержание овала лица;
  • избавление от второго подбородка и мешков под глазами.

Автором одного из известных комплексов упражнений по укреплению мышц лица и шеи является Кэрол Маджио.

Магия от К. Маджио

Судьбоносное замечание

В биографии Кэрол Маджио (в интернете иногда встречается Мадджио) изначально не было ничего примечательного. Она родилась в США, получила необходимое образование, профессионально занималась косметологией, вышла замуж. Обыкновенная жизнь среднестатистической американки.

Перешагнув порог 35-летия, она стала отмечать у себя на лице возрастные изменения. Сказались бессонные ночи, проведённые с маленьким ребёнком, и плохая наследственность. Муж Кэрол открыто заявил, что разочарован её изменившейся внешностью и стал посматривать налево. Слова близкого человека больно ранили самолюбие женщины. Но именно это обидное замечание подтолкнуло её к поиску решения проблемы и стало первым шагом на пути к мировому признанию.

Вдохновлённая идеями Р. Бенца, Маджио разработала для себя несколько упражнений, с помощью которых хотела вернуть тонус мышцам лица. Вскоре поразительное улучшение внешнего вида Кэрол стали замечать её клиентки. Изначально скептически настроенные дамочки подумали, что эти изменения являются результатом достижений пластической хирургии. Узнав их истинную причину, некоторые решились попробовать комплекс упражнений на себе. Полученный в результате занятий эффект омоложения многие называли волшебством. Количество клиенток Кэрол увеличилось в геометрической прогрессии.

В 2004 году К. Маджио выпустила первую книгу, где подробно расписала упражнения на проработку каждой из 57 мышц лица. Благодаря рекомендациям косметолога многие женщины смогли избавиться от второго подбородка, укрепить веки, подчеркнуть скулы.

Маджио стала известным тренером по лицевой аэробике, часто принимала участие в американских ток-шоу, посвящённых красоте и здоровью.

С мужем, допустившим унизительные упрёки в её адрес, похорошевшая и ставшая знаменитой Кэрол развелась.

На сегодняшний день возраст Маджио подбирается к отметке 70. Судя по фотографиям, выглядит она замечательно. У неё стройная фигура, аккуратная стрижка и моложавое лицо. Внешность Кэрол является лучшей рекламой её методики.

Проклятие злобных фурий или причины возрастных изменений

В своей книге Маджио уделяет особое внимание причинам негативных изменений во внешности человека. Настоящим проклятием для красоты женщины она называет совокупность следующих факторов:

  • наследственной предрасположенности;
  • возраста;
  • силы земного притяжения (гравитации).

Если поставить рядом первые буквы в названии этих факторов, то получится аббревиатура HAG, что в переводе с английского означает фурия, карга.

Именно эти три злобные фурии, по словам Кэрол, трудятся без сна и отдыха, чтобы прекрасное лицо юной девы с возрастом потеряло свою привлекательность, взгляд стал потухшим и тяжёлым, а алые губки поблёкли.

Работая косметологом и наблюдая за своими клиентками, К. Маджио выделила 7 основных причин возрастных изменений лица.

  1. Ослабление тонуса глазных мышц и опускание бровей.
  2. Нависание верхнего века.
  3. Атрофия мышц щёк.
  4. Потеря формы носа и его удлинение.
  5. Обвисание подбородка и потеря чёткости контуров лица.
  6. Увядание и усыхание губ.
  7. Появление морщин и складок на шее.

Именно на борьбу с этими признаками старения направлен комплекс упражнений, разработанный К. Маджио.

Особенности выполнения волшебных упражнений

Методика, разработанная Маджио, включает 14 базовых упражнений и продвинутый курс.

Новичкам настоятельно рекомендуется выполнять задания под присмотром тренера или после внимательного изучения видеоуроков. Неправильно подобранная нагрузка на лицевые мышцы может привести к результату, противоположному ожидаемому.

Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать несколько правил.

  1. Заниматься регулярно 2 раза в день по 10−15 минут.
  2. Во время выполнения заданий втягивать живот и напрягать бёдра и ягодицы.
  3. Чувствовать обязательное напряжение мышц.
  4. Расслабляться после каждого упражнения.
  5. Мысленно визуализировать потоки энергии, помогающие мышце становиться сильнее, а лицу выглядеть моложе.

Ждать видимого результата на следующий же день после первого занятия не стоит. Надо набраться терпения минимум на несколько месяцев.

Отзывы об аэробике для лица

Личность Маджио вызывает много споров в интернете. Одни восхищается её внешностью и отмечают, что выглядит она гораздо моложе своих сверстниц.

Потрясающе выглядит! Неужели ей столько лет? Я бы годков на 15 меньше дала.

Другие называют лгуньей и приписывают ей множественные пластические операции.

Да… Тётя вся тянутая-перетянутая, явно без пластики не обошлось. Силикон ходячий. Я тут посмотрела её первые видео. Раньше губ совсем не было, а теперь как 2 пельменя. Чудо, ага.

Что касается отзывов об упражнения Маджио, то гораздо больше положительных.

Занимаюсь уже 6 месяцев. Довольна. Цвет лица улучшился, морщин стало меньше. Буду продолжать и дальше. А результатов нет у лентяек, которые позанимаются недельку и бросят, а потом на форуме плачутся, что не помогло.

Самыми неоднозначными из всего базового курса Маджио стали упражнения на уменьшение носогубных складок. Многие интернет-пользователи отмечали, что не смогли добиться желаемого результата. Кто-то и вовсе не понял алгоритма выполнения упражнения и отказался от него. Подобные комментарии ещё раз подтверждают необходимость внимательного изучения методики проведения занятий.

Я не понимаю, что значит следовать пальцами за энергией, текущей по носогубным складкам. Дотрагиваться до кожи нужно или нет? Кто занимался по системе Маджио и знает?

Как правило, максимального стойкого результата добиваются те, кто занимается постоянно и не забывает тренировать не только лицо, но и тело.

Правильно говорить не «занимался», а «занимается». Аэробикой по Маджио, как фитнесом или бодибилдингом, нужно заниматься постоянно, а то результат быстро сойдёт на нет. Это теперь пожизненно.

Комплексный подход к улучшению внешности

Большую роль в результативности занятий играет и самоощущение человека. Несчастную замотанную женщину сложно назвать симпатичной. Жизнерадостной оптимистке быть привлекательной гораздо проще. Влюблённые девушки, независимо от возраста, выглядят настоящими красавицами.

Обязательные правила поведения любой шикарной дамы — это полноценный отдых и сведение к минимуму доз выпиваемого алкоголя. С красными глазами и отёкшим лицом вряд ли стоит претендовать на титул «Мисс Вселенная».

Особое внимание необходимо уделить правильному питанию. Завтракая картошкой фри с жареной курочкой, поедая в неограниченном количестве любимые конфеты и выпивая литр кофе в сутки, невозможно иметь стройное тело, подтянутую кожу и красивые волосы. Здесь бессильна даже магия Кэрол.

Встречаются счастливицы, способные поздно вечером ужинать пиццей, запивая её бокалом вина, потом полночи отплясывать на берегу моря с брутальным мачо под страстные ритмы испанских гитар, а утром прийти на работу бодрыми, свежими и прекрасными. Но мы-то знаем, что они ведьмы. Сжечь их!

Статья написана по материалам сайтов: www.woman.ru, tvoe-lichiko.ru, prostochek.ru, zaryadka.guru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий