Как победить целлюлит в домашних условиях?

Прежде чем записываться на процедуры в салон или закупать партию специальных кремов, нелишне попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.

Для этого сдавите кожу большим и указательным пальцами:

— появление бугорков говорит о начальной (первой) стадии целлюлита. В этом случае изменения видны только при нажатии на кожу;

— если вы ощущаете пальцами плотные мелкие узелки, визуально заметна отечность, а также нарушена чувствительность кожи — значит, у вас вторая стадия;

— многочисленные мелкие и средние узелки видны без нажатия на кожу. Иногда нарушается болевая чувствительность этого участка кожи, что свидетельствует о третьей стадии;

— заметны многочисленные узлы различного размера, бугристость кожи, имеются участки отвердения, сдавливание вызывает боль. Это признаки четвертой стадии целлюлита.

В домашних условиях можно успешно справиться с первой и второй стадиями «апельсиновой корки», в остальных случаях применяются хирургические методы. К счастью, такие случаи редки, у большинства женщин первая или вторая стадия развития целлюлита, и бороться с ней самостоятельно вполне реально!

Итак, если вы настроены преобразиться в кратчайшие сроки и начать лето во всеоружии, попробуйте применить некоторые методики.

1. Правильное питание

Диетологи не дают однозначного ответа на вопрос Является ли неправильное питание причиной возникновения целлюлита?». Однако при сокращении потребления жирной жареной пищи, копченостей, консервированных продуктов и полуфабрикатов, безусловно, отмечается улучшение состояния кожи.

Овощи, клетчатка, нежирное мясо и рыба должны составлять рацион. Кстати, не стоит исключать из меню картофель — в его состав входят вещества, улучшающие плотность и эластичность соединительных тканей.

А вот о том, что следует как можно больше пить, говорят все специалисты: 2 л воды в день, соки и отвары обязательны. От алкоголя же придется отказаться.

2. Анти-стресс

Известно, что стрессы отрицательно воздействуют на работу надпочечников, которые регулируют водный баланс в организме. Специалисты отмечают, что нарушение водного баланса и является одной из причин возникновения целлюлита. Избежать стрессов, к сожалению, нельзя — можно лишь смягчить их отрицательные последствия.

Для этого:

выражайте свои эмоции: как положительные, так и отрицательные. Если это неуместно, займитесь видами спорта, которые помогают снять мышечное напряжение.

научитесь релаксации. Пять минут релакса в день могут значительно облегчить состояние.

3. Антицеллюлитный массаж

Он может быть аппаратным или ручным. Если вам некогда ходить на процедуры, можно попробовать овладеть искусством массажа самостоятельно. Главное — регулярность и настойчивость.

Чтобы усилить эффект, можно подключить ароматерапию. Аюрведа советует эфирные масла лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника.

Полученную смесь следует ежедневно применять в качестве массажного масла. Не используйте для основы минеральные масла: они получены из нефти и закупоривают поры! Лучше других раскрывает поры эфирное масло кедра.

Массаж плюс гель

Производители косметических средств утверждают, что нашли способы избавлять нас от «апельсиновой корки» с помощью кремов и гелей. Лучшие результаты приносят средства, в состав которых входят форсколин, липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла.

Эти вещества проникают в кожу и расщепляют жиры, но со временем специалисты и потребители пришли к выводу, что сами по себе средства не могут решить проблему: нужен комплексный подход!

Применение массажа значительно улучшает результаты, поэтому некоторые производители предлагают средства с массажными насадками. Например, «Гарньер» в этом году предложил целую серию гелей, которые снабжены массажными насадками.

4. Обертывания

Один из самых комфортных способов заботы о коже: приятная процедура, настоящий релакс. Обертывания можно делать как в салоне, так и дома, хотя они, безусловно, будут разными: в салоне вам, скорее всего, предложат обертывание в сочетании с «глубоким теплом»: горячие обертывания расширяют сосуды, активизируют кровообращение и стимулируют процесс расщепления жиров.

Дома обеспечить себя «глубоким теплом» не получится, но эффект все равно будет, если использовать:

— Грязь Мертвого озера
Она отлично активизирует процессы обмена веществ и ускоряет межклеточный обмен веществ.

— Альгинаты
Это компоненты, получаемые из бурых морских водорослей. Они налаживают поступление кислорода в кожу, улучшают кровообращение.

— Шоколад
Он содержит большое количество кофеина, который активизирует обмен веществ и микроциркуляцию в клетках. Шоколадные обертывания можно делать дома, в качестве альтернативы шоколаду можно использовать какао-порошок без сахара и ароматических добавок.

Помните, что:

— Эффективнее всего делать обертывания через день в течение 2 недель.

— Прежде чем применять горячие обертывания в салоне, обязательно проконсультируйтесь с врачом: они противопоказаны при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, новообразованиях и других заболеваниях. Не подвергайте себя риску!

5. Контрастный душ

Специалисты называют контрастный душ хорошей гимнастикой для сосудов и мышц. Это, пожалуй, самый дешевый и приятный способ профилактики и лечения целлюлита.

А эффективность метода объясняется тем, что струя воды оказывает осмотическое давление на тело, вместе с переменами температуры воды это оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшая микроциркуляцию и активизируя обмен веществ.

Кроме того, контрастный душ прекрасно снимает нервное напряжение и улучшает настроение! Для усиления эффекта после душа следует нанести антицеллюлитный крем.

6. Мезотерапия и озонотерапия

Если же домашние процедуры кажутся вам слишком хлопотными или вы предпочитаете доверять свое тело профессионалам, в салонах красоты вам, скорее всего, предложат эти процедуры.

Мезотерапия — это введение лечебных коктейлей в нужную зону на глубину 3-4 мм. Коктейль всасывается в кожу и действует на жировой обмен: он разбивает целлюлитные капсулы и улучшает состояние кожи.

При озонотерапии под кожу вводится кислородно-озоновая смесь, которая улучшает микроциркуляцию и активизирует «сжигание» подкожного жира.

7. Миостимуляция и фонофорез

Первый способ часто называют гимнастикой для ленивых — с помощью электродов, установленных на определенные активные двигательные точки, происходит сокращение глубоких мышц.

Фонофорез, в свою очередь, производит глубокий микромассаж и с помощью ультразвука разрушает фиброзный каркас, окружающий целлюлитные клетки. Обе процедуры рекомендуется делать в комплексе с другими средствами.

К сожалению, даже избавившись от «апельсиновой корки» нельзя застраховаться от ее возвращения. Так что при любом исходе борьбы против целлюлита помните о профилактических мерах, среди которых:

— физическая активность,
— регулярный массаж,
— контроль над количеством выпиваемой жидкости.

Как я победила целлюлит

Если вы вдруг обнаружили на бедрах и ягодицах противную «апельсиновую корку» — значит, коварный враг всех женщин целлюлит не обошел вас стороной. Что же делать? Как с ним бороться? Только не отчаивайтесь и приготовьтесь к серьезной работе над собой.

Сейчас все кому не лень предлагают свои методы борьбы с целлюлитом. Врачи и косметологи зарабатывают на этой проблеме миллионы. Я извлекла из своего опыта борьбы с жутким монстром по имени «целлюлит» одну важную истину: победить его можно только с помощью комплекса различных методик. Если кто-то скажет вам, что можно вернуть бедрам былую гладкость и упругость только при помощи диеты или занятий фитнесом, не слушайте этого советчика.

Я расскажу вам, как мне удалось полностью избавиться от целлюлита за полгода, не прибегая к дорогостоящим услугам врачей.

Во-первых, придется навсегда изменить рацион питания. Кратковременные диеты не спасут положения, даже если враг сдаст позиции, вскоре он вернется с подкреплением. Итак, как же необходимо питаться, чтобы проблемные места стали самыми любимыми и красивыми местами вашего тела.

Рацион должен состоять из следующих продуктов:

  • фрукты;
  • овощи (свежие, на пару, печеные, вареные);
  • орехи;
  • салат, капуста, зелень;
  • каши на воде;
  • нежирное куриное мясо;
  • рыба;
  • творог, кефир;
  • чистая вода (2-3 л. в день);
  • зеленый чай;
  • свежевыжатый сок.

Полностью исключить из рациона необходимо:

  • сладости;
  • сладкие газированные напитки;
  • алкоголь;
  • полуфабрикаты, содержащие красители и консерванты;
  • жареную и жирную пищу;
  • мучное.

Мне было проще полностью исключить вредные продукты, а не сократить их количество. Первый месяц пришлось тяжело, но потом желание есть вредную вкуснятину полностью пропало. Даже моя страсть к шоколаду куда-то испарилась. Так что все реально, главное иметь сильную мотивацию.

Не голодайте и не старайтесь быстро похудеть, даже если вам кажется, что это необходимо. Резкая потеря веса усугубляет проявления целлюлита. Кушайте 3 раза в день, если между приемами пищи возникает голод, перекусите фруктами.

Это интересно:  Как избавиться от пор на лице в домашних условиях

Вторым шагом на пути к красивой фигуре для меня стали водные процедуры: ванны и контрастный душ.

Я принимала ванны первый месяц через день, второй – раз в три дня и так постепенно увеличивала промежутки между процедурами. В воду можно добавлять морскую соль и эфирные масла.

Контрастный душ я принимаю по утрам, примерно по 30 секунд обливая холодной водой проблемные зоны.

Третье условие успеха – массаж. Я применяла баночный, медовый массаж и массаж сухой щеткой.

Сухой щеткой из жесткой щетины надо массировать все тело и особенно проблемные зоны каждый день перед душем или ванной. Это помогает расщеплять шлаки и токсины под кожей.

Медовый массаж — еще одно потрясающее средство от целлюлита. Методика заключается в следующем: небольшое количество меда наносится на руки и похлопывающими движениями переносится на бедра и ягодицы. Когда руки начинают приклеиваться, надо прижимать их сильнее и резко отрывать от тела. Длительность процедуры 5-10 минут, делать массаж надо через день и повторить 15 раз. Я думаю, один только медовый массаж примерно на 50% сократил видимые признаки целлюлита на моей коже.

Чередуя с медовым массажем, я делала баночный. Но поскольку на бедрах у меня близко к коже расположены вены, я массировала только ягодицы. Для этого массажа можно использовать любые антицеллюлитные крема. Я перепробовала разные, но остановилась на эфирных маслах. Ароматерапия, кстати, еще одно очень действенное средство в борьбе с целлюлитом. Смешайте обычное оливковое масло с эфирным маслом лимона, можжевельника, лаванды или розмарина и получите лучшее самодельное средство от целлюлита.

Не забывайте об аутотренинге. Когда выполняете какие-то процедуры, представляйте, как кожа разглаживается, становится гладкой и упругой. Вы должны буквально чувствовать это.

Четвертое, и лично для меня самое тяжелое правило, – ни дня без движения и фитнеса. Варианты упражнений вы можете найти в любых источниках. Я занималась самыми разными упражнениями, меняя их каждые несколько недель. Вы можете самостоятельно подобрать комплекс упражнений, исходя из того, что вам нравится.

Я занимаюсь следующим образом: один день комплекс для мышц груди, спины и пресса, другой день – для проблемных зон и рук и обязательно растяжка. Сейчас я отдыхаю от занятий в выходные, а сначала упражнялась каждый день, чередуя эти два комплекса. Я занимаюсь самостоятельно, дома. Но если вам трудно себя заставить, запишитесь в фитнес-центр, там инструктор подберет упражнения специально для вас.

Кроме упражнений на конкретные зоны мышц я раз в неделю хожу в бассейн и стараюсь просто больше двигаться, никогда не езжу на лифте и много хожу пешком.

Пятое условие успеха, возможно, покажется вам самым сложным, но оно, наверное, и самое важное. Нужно больше заниматься собой, лучше относиться к себе, да и к жизни в целом. Становитесь позитивнее, спокойнее. Относитесь ко всему философски и не забивайте себе голову тем, что может привести к стрессу. Больше расслабляйтесь и радуйтесь жизни. Я понимаю, что мировоззрение и привычки так сразу не изменишь, но стоит начать делать это.

Подумайте, готовы ли вы всерьез взяться за дело? Применять весь этот комплекс довольно сложно, особенно на первых порах. Причем, когда вы добьетесь желаемого и избавитесь от целлюлита, вам придется всегда правильно питаться, упражняться и заниматься для профилактики массажем и косметическими процедурами, иначе он может вернуться.

Но поверьте мне, результат того стоит. Я ни с чем не могу сравнить комфорт, который испытываю теперь, когда мое тело красиво и его не уродуют жуткие бугорки. Я очень хочу, чтобы вы тоже испытали это ощущение, поэтому надеюсь, что вы последуете моим рекомендациям!

Как побороть целлюлит в домашних условиях

Содержание статьи

  • Как побороть целлюлит в домашних условиях
  • Как убрать целлюлит в домашних условиях?
  • Как в домашних условиях избавиться от целлюлита на бедрах

Причины появления целлюлита

Наверное, у каждой из нас появлялся вопрос, что такое целлюлит и почему он появляется даже у худых и стройных женщин? По мнению многих врачей и исследователей, апельсиновая корка появляется на фоне истощения организма, поэтому у многих женщин он образовывается после диет и жесткого ограничения питания.

Многие специалисты утверждают, что целлюлит — это нарушение микроциркуляции в тканях, когда происходит сдавливание жировых клеток, в результате чего образовывается накопление жидкости. При этом в слоях эпидермиса с задерживанием жидкости начинается сдавливание кровеносных сосудов, которые приносят питательные вещества к верхним и глубоким слоям кожи. В результате появляется апельсиновая корка, которая прогрессирует и разрастается на глазах.

Целлюлит не является заболеванием, и вылечить его полностью невозможно. Но уменьшить его проявления и значительно улучшить ровность кожи можно с помощью нехитрых правил, о которых мы расскажем немного ниже. По каким же причинам появляется целлюлит на поверхности бедер и ягодиц, давайте рассмотрим более подробно:

  • Ограничение питания, жесткие диеты и резкое похудение
  • Плохая микроцеркуляция в тканях
  • Гормональные сбои в организме
  • Скудный питьевой режим
  • Избыток соли в приемах пищи
  • Большое количество эстрогена в организме женщины

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Для того чтобы значительно уменьшить бугристость кожи, рекомендуется придерживаться следующих несложных правил, которые можно самостоятельно выполнить.

Убираем лишнюю жидкость из организма

Чтобы убрать лишнюю жидкость из организма и уменьшить отечность тканей, необходимо исключить или уменьшить в своем рационе количество соли. Ведь именно она задерживает жидкость в организме и тканях, делая тем самым целлюлит более выраженным.

Корректируем свой рацион

На образование выраженного целлюлита влияет и наше питание. Поэтому если причиной его появления стала дистрофия тканей, то обязательно корректируем свой рацион, куда включаем продукты богатые белком, витаминами и микроэлементами.

Улучшаем микроцеркуляцию тканей

Улучшить качество питания тканей, является обязательным правилом в борьбе с целлюлитом. Для этого рекомендуется ежедневно улучшать приток крови к тканям. В этом случае можно использовать жесткую мочалку или антицеллюлитную варежку, которой растираем проблемные участки.

Отличный результат в домашней борьбе с целлюлитом, дают специальные силиконовые массажеры. Их рекомендуется использовать ежедневно после принятия контрастного душа, тщательно растирая пораженные участки кожи.

Во время такого растирания происходит приток крови к тканям, которая насыщает их питательными веществами и тем самым выравнивает поверхность, делает ее более упругой и эластичной.

И в этот же момент, из подкожных слоев происходит отток, всех переработанных веществ и излишков воды.

Для улучшения, выравнивающего покровы эффекта, можно порекомендовать различные косметические средства от апельсиновой корки. Их задача состоит в том, чтобы улучшить кровообращение в тканях и улучшить отток.

Но не ждите от этих средств чудодейственного результата, так как без механического воздействия на покровы, а именно массажа они неэффективны. Поэтому распределив антицеллюлитное средство по коже обязательно промассажируйте ее в течение 5-10 минут. Это помогает лучше проникнуть активным веществам в глубокие слои кожи и активирует обменные процессы в тканях.

Упражнения от целлюлита

Для активной борьбы требуется соблюдать и физическую нагрузку. Эффективным методом для борьбы с целлюлитом, считаются специальные упражнения. Они помогают не только расщепить жиры, но улучшают обменные процессы и способствуют активному оттоку в тканях.

Это интересно:  Жжение и зуд в уретре у мужчин - причины

Поэтому обязательно регулярно уделяйте свое внимание недлительным тренировкам всех проблемных мест и положительный результат не заставит вас ждать.

Как бороться с целлюлитом

Содержание статьи:

  • Стадии целлюлита
  • Профилактика
  • Методы борьбы

Практически каждая представительница слабого пола на каком-то этапе своей жизни сталкивается с такой проблемой, как появление «апельсиновой корки».

И здесь абсолютно все равно, худая вы или полная. Этот косметический недостаток возможен даже у самых востребованных моделей и спортсменов. А ведь они придерживаются правильного питания, специальных диет, следят за своим весом.

  • Читайте обзор про крем-тоник от целлюлита Целлюфит

Стадии целлюлита

    На первой, начальной стадии кожа еще остается гладенькой и ровной. Но попробуйте ее сжать, и вы сразу заметите бугорки. Начав борьбу в этот период, можно быстро добиться реальных успехов и контролировать ситуацию.

На следующей ступеньке погрешности во внешнем виде кожи уже заметны — она становится рыхлой, напоминает корку апельсина. Срочно приступайте к решению проблемы.

Третий этап проявляется буграми внушительного размера — кожа очень неровная. Кроме того, появляется отечность. В этот период довольно сложно самостоятельно победить целлюлит, хотя все еще возможно. Но все-таки лучше обратиться к профессионалам, вместе вы сможете противостоять этой проблеме.

  • Четвертая стадия уже становится проблемой не косметического характера, а медицинского. Появляются болевые ощущения, начинаются гнойные процессы. Если говорить о целлюлите с медицинской точки зрения, то это воспалительный процесс в подкожно-жировой клетчатке. Чтобы не довести ситуацию до этой стадии, начинайте избавляться от апельсиновой корки с самого начала ее проявления.
  • Профилактика целлюлита

      Хорошее кровообращение. Для этого отлично помогают спортивные тренировки. А еще массаж. Не забудьте про контрастный душ. Для выведения лишней жидкости из организма используют специальные добавки с содержанием экстрактов зеленого чая. В этот же список следует добавить Цитримакс и антиэстрогены природного типа.

    Мышечный тонус. Там, где мышцы рыхлые и плохо развитые, вполне может появиться целлюлит. Для сжигания жира необходимо развивать мышечную массу, это поможет всегда прекрасно выглядеть.

    Правильное питание. Из-за недостатка в рационе жизненно важных компонентов нарушается баланс на клеточном уровне. В результате появляется «апельсиновая корка». Употреблять следует натуральные продукты, а не сосиски и копчености. Табу — чипсы и пельмени, а также жирные тортики. Ваша основная задача — вывести накопленные токсины из организма. Для этого в помощники следует выбрать правильное питание, специальные добавки на основе растительных экстрактов, которые помогут вывести шлаки. Эффективный метод — промывание кишечника, или гидроколонотерапия. Кроме того, полезно пить зеленый чай.

    Ни в коем случае нельзя пить газировку, да еще и сладкую. В сутки необходимо употреблять минимум 2 литра жидкости. Это может быть минеральная вода или свежевыжатые соки. Натощак, после того как проснулись утром, полезно пить свежую водичку с выжатым из лимона соком. Лучше это сделать за полчаса до завтрака — так очищается кишечник и печень.

      Витамины. Важно, чтобы в рационе в достаточном количестве были витамины и минеральные вещества. Особенно это касается витамина Е, который содержится в растительных маслах, яйцах. Витамин С тоже необходим — с его помощью можно укрепить волокна в соединительных тканях. Полезны витамины с содержанием морских водорослей или йода. А еще необходимо кушать морскую капусту и рыбу — так вы укрепите соединительные волокна тканей, а, значит, предотвратите развитие целлюлита. Необходимо кушать побольше овощей, свежую зелень. Алкоголь и курение необходимо свести к минимуму, а лучше вообще отказаться.

  • Белок. Упругости и гладкости кожи удается добиться, обеспечив поступление в организм сырья для коллагеновых волокон. Ежедневно организму требуется белковая пища.
    • Антиоксиданты — это природное противоядие, мощное и эффективное. Оно нейтрализует воздействие свободных радикалов, которые разрушают живые клетки. Наиболее эффективны такие естественные антиоксиданты, как витамин А, С и Е, а также селен. Их можно доставить в организм с помощью определенных продуктов. Чтобы появилась возможность создания собственных антиоксидантов, необходим цинк, а также медь. То же касается марганца.

  • Регулярные физические нагрузки — эффективное средство от целлюлита. В результате потребления большого количества калорий организм не справляется с их переработкой, а, значит, появляются лишние жировые отложения. Чтобы не допустить появления целлюлита, следует заниматься спортом. Упражнения помогут улучшить циркуляцию крови, избавить организм от токсинов и предотвратить деградацию клеток.
  • Методы борьбы с целлюлитом

    Антицеллюлитный массаж

    Во время проведения массажа удаляются жировые отложения под кожей — для этого используется специальное оборудование. В молодом возрасте при нормальном весе лечение займет примерно 10–15 сеансов.

    Что касается людей старшего возраста, когда налицо нарушения в обменных процессах и есть проблемы гормонального характера, то здесь понадобится примерно 20–25 процедур. Все зависит от того, насколько сложен диагноз.

    Озонотерапия от целлюлита

    Лучше всего применять этот метод борьбы с целлюлитом в самом ранней стадии развития. Тогда будет вполне достаточно нескольких сеансов для очищения поверхности кожи от «апельсиновой корки» поверхности. Если же проблема запущена, то необходимо будет добавить массаж и мезотерапию.

    Главным составляющим в лечении является использование такого помощника, как медицинский озон. С его помощью удается удалить расстройства в микрососудах и вывести лишнюю жидкость из тканей.

    Благодаря данной процедуре, улучшается общий тонус мышц, стимулируется кровообращение. Этот метод оказывает внушительное противовоспалительное и антибактериальное действие. В этот же список следует добавить и иммуномодулирующий эффект.

    Мезотерапия от целлюлита

    В подкожный слой вводят смесь для того, чтобы разбить целлюлит. В этот коктейль входят специальные лекарства и витамины, а также аминокислоты и минералы. Все проводится под наблюдением профессионала. Существуют и противопоказания для проведения этой процедуры. Эффект сохраняется недолго, поэтому потребуется дополнительно поддерживать кожу с помощью диет занятий спортом.

    Антицеллюлитные обертывания

    За один правильно проведенный сеанс удается избавиться от 1 сантиметра лишнего объема. С помощью таких процедур из организма выводится лишняя жидкость в больших количествах. В результате наблюдается уменьшение размеров проблемных зон, и исчезают внешние проявления целлюлита.

    Холодные обертывания больше полезны для похудения, а горячие — для тонизирования кожи. Достаточно курса в 10–12 процедур, которые следует проводить один раз в двое суток.

    Лимфодренаж с помощью ультразвука

    Отличный помощник для избавления от целлюлита. Такая процедура позволяет размягчить подкожно-жировую ткань. В результате лимфа движется более быстро, выводятся токсины, и обмен веществ заметно ускоряется.

    Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

    КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Бороться с целлюлитом не сложно. Главное побороть лень и главное терпение. Все в ваших руках. Мои проверенные рецепты для борьбы с целлюлитом. +Фото

    Добрый день, милые девушки.

    Тему борьбы с целлюлитом я ранее я затрагивала в своих отзывах. Но в этом отзыве я хотела бы все слепить в кучу и рассказать о том как я борюсь с целлюлитом.

    Раньше я думала что целлюлит бывает только в полных женщин. Ну-ну.

    Первые признаки целлюлита появляются у девочек в возрасте 14 лет, когда идет половое созревание, Да-да, я не раз видела худеньких девочек-подростков в коротких шортах и с бугристой кожей. Также целлюлит сильнее проявляется во время беременности. Вообщем, все самое «лучшее» нам бедным женщинам.

    У полных женщин целлюлит выражен сильнее чем в худых.

    Когда он у меня появился я не знаю. Но в 17 лет я весила 65 кг при росте 167 см и тогда я начала замечать некрасивые бугорки на бедрах.

    Эти бугорки было видно или при определенном освещении или при сжатии кожи. То есть у меня был целлюлит 1 стадии.

    Единственная фотография, где я полненькая. и то здесь я уже начала худеть:

    Сначала меня не волновало наличие целлюлита, я думала «Он есть у всех, зачем мне переживать по этому поводу?»

    Это интересно:  Косметологи Екатеринбурга, отзывы, запись на прием, рейтинг

    Я похудела, сейчас мой вес где-то 55 кг, думала и целлюлит пропал. Не тут то было. Диеты не уберут целлюлит.

    Сейчас мне 22, бороться с целлюлитом я начала больше 1 года назад, после беременности.

    Итак, мой план действий:

    1. Физические нагрузки.
    2. Правильное питание.
    3. Косметические процедуры.

    1. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

    Одной из причиной появления целлюлита есть малоподвижный образ жизни. А все потому что мышцы не работают, кровь и лимфа застаивается, замедляются обменные процессы. Поэтому хоть какие-нибудь физические нагрузки должны быть. Будь это ходьба, тренировка дома или еще лучше в тренировка спортзале.

    Я для себя выбрала тренировки Джиллиан Майклс. Прошла почти все ее тренировки. Также пробовала тренировки Шона Ти и Боба Харпера. Читайте мои отзывы об — Стройная фигура за 30 дней и Hard body.

    Занимаюсь я 2-3 раза в неделю. Помимо тренировок стараюсь вести более подвижный образ жизни.

    2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

    Второй причиной появления целлюлита есть употребление нездоровой пищи. Фастфуд, сладкое, жирное только ускорит появление целлюлита. Правильное питание отличная профилактика целлюлита.

    Об моей индивидуальной диете, моем рационе и кучи диетических рецептов читайте ЗДЕСЬ.

    Также хочу сказать, что я не являюсь фанатом полноценного правильного питания.

    Мой девиз: «Другой жизни не будет».

    Поэтому я не скажу, что постоянно себя ограничиваю.

    Если это праздник и мы жарим шашлык — я буду кушать шашлык. Если это День рождения, то я конечно же не наброшусь на еду, но я обязательно попробую торт. Просто нужно знать меру.

    После праздников для меня существуют разгрузочные дни или дни на белковой пище.

    Хочу сказать об алкоголе. Я любительница пива и разных слабоалкогольных напитков в прошлом.

    Что-что, а со всего алкоголя самое вредное это пиво и «шмурдяк» (мой муж так на слабоалкогольные напитки говорит). К «шмурдяку» относятся Рево, Лонгер, Шейк, Бир Микс и т.д. Так вот эти напитки я не употребляю ВООБЩЕ. Я отказалась от них, хотя было трудно, потому что мы с мужем часто сидим в компаниях, где все сосут пиво. Могу позволить себе немного вина и шампанского тоже по праздникам. ну или если намечается романтик с мужем)))

    Об кофе. Читала много статей по поводу кофе, мол он провоцирует появление целлюлита.

    К сожалению, это так. Но все зависит и от дозы кофе. От одной ароматной чашечки кофе по утрам вреда не будет. А вот если пить кофе литрами, то этот бодрящий напиток только усугубит ситуацию с целлюлитом.

    Я выпиваю одну чашечку кофе без сахара с молоком утром.Иногда могу позволить себе кофе после обеда, когда в сон клонит.

    3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

    Перейдем к самому, я думаю, главному пункту — это косметические процедуры.

    Поверьте, девушки, один антицеллюлитный крем от этой проблемы вас не избавит, все должно быть комплексно.

    Например, моя подруга купила себе дорогущий крем от целлюлита. При этом поедая конфеты и булочки она мазалась кремом и свято верила что целлюлит обидется на нее и уйдет.Как же она ругала крем и производителя, когда целлюлит даже и не думал уходить.

    Продолжим. ツ

    Как и писала выше, я являлась обладательницей целлюлита первой стадии.

    Об этом хочу более подробнее написать. Дело в том, когда у вас целлюлит первой или второй стадии, то это можно исправить с помощью косметических процедур. Но когда целлюлит третей или четвертой стадии, то тут уже серьезное дело. Нужно очень-очень постараться чтобы его убрать.

    Для себя я выбрала такие процедуры как массаж и обертывание.

    Массаж у меня был вакуумный и с помощью массажера.

    Детально процедуру вакуумного массажа я описала в ЭТОМ отзыве.

    Для вакуумного массажа я использовала всем знаменитый Антицеллюлитный массажный крем от Витэкс. Покупала его уже 4 разы)))

    Масло бюджетное, но оно действительно стоящее. Делать им массаж очень легко и приятно.

    Также делала смесь масел для массажа.

    Я смешивала по 1 ст.л. кокосового масла, оливкового и масла персиковых косточек и добавляла 5 капель эфирного масла апельсина.

    Много роли в борьбе с целлюлитом играет массажер для тела.

    Массажер использовала самый обычный, который нашла в магазине косметики. Точно не помню, но обошелся он мне в 30 гривен (где-то 70 рублей)

    Массажером пользоваться очень просто. Могу намазаться кремом от Витэкс и приступить к массажу. А могу просто во время просмотра фильма ездить массажером по ногам. Бедра краснеют во время массажа, но неприятных ощущений нет.

    В интернете куча всяких интересных рецептов обертывания. Для себя я выбрала те, которые доступные по ингредиентам. Любимых обертываний у меня всего 4 шт. Для обертывания использую пленку для антицеллюлитных обертываний от Guam.

    1. Обертывание с какао или шоколадное обертывание.

    Для такого обертывания нам нужно:

    2. Обертывание с кофе и голубой глиной.

    • молотый кофе 2 ст.л.
    • голубая глина 1 ст.л.
    • корица 1 ч.л.
    • настойка красного перца 5 капель.

    3. Обертывание с Антицеллюлитным массажным кремом Витэкс.

    Тут все просто, я наносила крем на бедра и оборачивалась пленкой. Ходила так максимум 30 минут. Потом смывала холодной водой, потому что очень пекло.

    4. Обертывание с любым антицеллюлитным кремом и глиной.

    • любой антицеллюлитный крем — 2 ст.л.
    • голубая глина — 1 ст.л.
    • эфирное масло апельсина или грейпфрута — 5 капель.

    СКРАБЫ, КРЕМЫ

    Не забываем же, конечно, о таких простых вещах как скраб для тела и антицеллюлитный крем.

    Скраб может быть как покупной, так и домашний. Я больше прибегаю ко второму варианту.

    Делаю самый простой кофейный скраб.

    Чтобы его сделать я использую:

    • молотый кофе 3 ст.л.
    • сахар 4 ст.л.
    • корица 1 ст.л.
    • любое питательное масло (кокосовое, оливковое, персиковых косточек и т.д.) 3 ст.л
    • эфирное масло апельсина 7 капель

    Все перемешать и поместить в банку(у меня с-под маски для волос) для хранения. Консистенция крема зависит от количества масла, можно добавить чуть воды.

    Такой скраб, как по мне, ни чем не отличается от покупного. Ну разве что запах — в покупных много отдушек и парфюмерных композиций.

    Так выглядит скраб на коже:

    Я редко покупаю скрабы для тела, потому что в большинстве случаев они не достаточно жесткие для меня. Поэтому только домашний.

    Антицеллюлитный крем может быть любой. Сейчас в магазинах косметики их огромное количество.

    У меня последний раз был крем от Dr.Sante.

    Также были у меня кремы от Чистая линия и Evelline. Для комплексной борьбы с целлюлитом они меня устраивали.

    ПОДВОДЯ ИТОГИ

    Хочу сказать, что сейчас к этим процедурам я прибегаю только в качестве профилактики.

    Раньше массаж и обертывание я делала курсами по 15 процедур. К сожалению, у меня нет фотографий тех времен, когда у меня было много целлюлита, я же не знала, что зарегистрируюсь на Айрекоменде и буду писать отзыв.

    Вот одна единственная фотка До и После, которая уже мелькала раньше в моих отзывах.

    На данный момент я выгляжу так:

    Кардашьян прячу в цитату, чтобы не травмировать впечатлительных:

    P.S. Делала эти фотки для отзыва на трусики))) Но его не хотят публиковать(((

    Знали бы вы сколько храбрости я набралась, дабы выложить такие фото) Да простит меня мой муж)))

    Вообщем, надеюсь мои маленькие советы и рецепты помогут и вам в борьбе с целлюлитом. Всем добра и красивых фигур.

    Спасибо за внимание.

    Статья написана по материалам сайтов: www.justlady.ru, www.genskie-nogki.ru, www.kakprosto.ru, tutknow.ru, irecommend.ru.

    »

    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    Adblock detector