Как повысить тонус кожи лица и тела: советы и обзор 10 косметических средств

Содержание

Сберечь надолго свою привлекательность – желание каждой женщины. Основная проблема при этом – сохранение тонуса кожи. Задача несложная, при условии соблюдения правил ухода за собой.

Как сохранить и улучшить тонус кожи лица

Уже начиная с двадцатипятилетнего возраста, мы начинаем стареть: замедляются обменные процессы в организме, ослабевает тонус кожи. Процесс старения организма поначалу проходит незаметно, а когда мы порой спохватываемся, то с горечью замечаем, что наша кожа утратила былую свежесть. Этот факт заставляет многих задуматься, ведь именно кожные покровы прежде всего свидетельствуют о начавшихся возрастных изменениях.

Больше всего это заметно на лице — именно здесь находится огромное количество мышц, с помощью которых мы можем принять то или иное выражение: выразить радость, печаль, восхищение или гнев. При частом сокращении мышц образуются мимические морщинки – они характерны для зрелых, а также для совсем молодых людей.

С годами, когда наш организм претерпевает возрастные изменения, замедляются метаболические процессы во всех органах, в том числе и в клетках эпидермиса. Морщины на лице становятся глубже, увеличивается их количество, кожная поверхность со временем тускнеет и провисает.

Это происходит по многим причинам, сказывается:

• Нехватка витаминов, минеральных веществ;
• Снижение водно — солевого баланса;
• Ослабление иммунитета.

Все эти факторы, а также резкие изменения веса, вредные привычки, несоблюдение здорового образа жизни очередь негативным образом сказываются на состоянии нашей кожи. Кроме того, ухудшившаяся экологическая обстановка способствует тому, что старение организма начинается гораздо раньше, чем это предусмотрено природой.
Так как же противостоять всем негативным факторам, сохранить свою молодость, поддерживая кожу в нужном тонусе?

Понятие о тонусе и возрастные изменения

Для начала давайте разберемся, от чего конкретно зависит здоровое состояние нашей кожи.
Кожные покровы являются надежным барьером против проникновения в организм болезнетворных бактерий, микробов, а также это — оболочка, предохраняющая наше тело от негативного воздействия внешней среды. Кроме защитных, на нее возложены санитарные обязанности – через кожные поры происходит выделение излишней влаги, богатой токсическими веществами, образовавшимися в процессе жизнедеятельности. Однако качественно выполнять свои функции может только здоровая дерма (средний слой кожи) с хорошим тонусом.

Тонус считается нормальным, когда:

• Клетки дермы хорошо увлажнены, сохраняют способность к гидратации (присоединении и удерживании молекул воды);
• Поддерживается внутриклеточное давление — тургор – регулирующее гидробаланс клетки;
• Дерма достаточно снабжается кислородом, сохраняет свою эластичность.

Здоровье кожи, ее тонус поддерживается во многом благодаря присутствию в клетках гиалуроновой кислоты.

• Обеспечивает синтез необходимого клеткам коллагена и эластина;
• Удержание влаги в клетках;
• Надежные межклеточные связи.

Однако после достижения организмом полной половозрелости процессы образования природной гиалуронки замедляются:

• Снижается синтез необходимых белков;
• Ослабляется межклеточная сетка;
• Понижается содержание влаги в клетках.

Возрастные факторы отягощаются неправильным образом жизни – недостаток двигательной активности современного человека приводит к ослаблению его мышечного корсета. Теперь он не в состоянии удерживать наружные кожные слои – происходит их провисание. Образование излишнего количества жира в подкожном слое приводит к чрезмерному растягиванию дермы, что также негативно сказывается на ее состоянии.

Как определить состояние дермы и повысить ее тонус

Поскольку мы не можем полностью исключить возрастные изменения, происходящие в человеческом организме, следует прибегнуть к дополнительным мерам для того, чтобы вернуть первоначальный тонус кожи.

1. Определение состояния тургора

Если выражаться медицинским языком, то тургор – это способность клеточных оболочек дермы удерживать форму, находясь в постоянном напряжении. Проще говоря, это эластичность кожных покровов, их наполненность, возможность удерживать свое первоначальное состояние при незначительных деформациях.
Для того, чтоб определить, в норме ли ваша кожа, оттяните ее на поверхности кисти руки, затем отпустите. Сразу разгладившаяся поверхность свидетельствует о хорошем тургоре, а если для полного разравнивания потребовалось больше пяти секунд – пора принимать меры, чтоб вернуть ее тонус.

2. Несколько советов по поддержанию кожного тонуса

Уже начиная с двадцатипятилетнего возраста, необходимо задуматься о поддержании кожи лица и тела в необходимом тонусе.

Этого можно добиться, соблюдая не совсем сложные правила:

• Начинайте день с приема стакана теплой чистой воды. Это разбудит вашу пищеварительную систему, улучшит ее работу. В течение дня взрослый человек должен выпивать не меньше полутора литров воды, это поможет сохранять водный баланс и поддерживать увлажненность дермы;
• Соблюдайте режим питания, не допускайте застойных явлений в кишечнике. Состояние дермы напрямую зависит от происходящих там процессов. Чрезмерно скопившиеся токсины нарушают обменные процессы, препятствуют циркуляции кислорода в тканях;
• Употребляйте в пищу больше морепродуктов, богатые жирными омега-кислотами породы рыбы, а также мясо нежирных сортов;
• Отдавайте предпочтение блюдам, где содержатся витамины А, С, Е, D – это зелень, морковь, свёкла, капуста, орехи, авокадо, мясо птицы, томаты;
• Алкоголь, никотин обедняют содержание кислорода в клетках, обезвоживают и иссушают их. Поэтому, заботясь о тонусе кожи, следует отказаться от употребления алкоголя и табакокурения или свести их до минимума;
• Занятия спортом помогают поддерживать физическую форму, тонус мышц тела, а, следовательно, кожи;
• Не испытывайте организм «на прочность» резким набором или потерей массы тела – худейте постепенно, не гонитесь за максимально быстрыми результатами;
• Регулярно ухаживайте за собой, не забывая о водных процедурах, косметических средствах, а также домашних рецептах;
• Следите за своим здоровьем, не запускайте болезни – каждая из них отрицательно сказывается на состоянии кожи.

Косметологические приемы повышения тонуса кожи лица и тела

Как уже говорилось, вода и водные процедуры оказывают существенное влияние на состояние человека. Это — достаточное для организма ежедневное количество выпиваемой жидкости; контрастный душ с тонизирующим эффектом; а также протирание лица кубиками льда из чистой воды или травяных настоев.

Однако не следует забывать, что все нужно делать в меру:

• При больных почках чрезмерное употребление воды противопоказано,
• Температура контрастного душа должна быть максимально щадящей, чтоб не вызывать излишний стресс организма резкими перепадами;
• При наличии близко расположенных к поверхности кровеносных сосудов протирание лица кубиками льда может вызвать проявление купероза.

Поэтому, принимая решение о тренировке сосудов, вначале проконсультируйтесь у врача, возможно, он назначит вам пройти курс лечения.
Косметология сегодня располагает большим арсеналом средств, позволяющих повысить тонус кожи лица, а также одновременно решить несколько сопутствующих проблем – это наличие гиперпигментации, сосудистых звездочек, сеточек на лице, мимические морщины и многое другое.

Среди наиболее известных, пользующихся большой популярностью косметических процедур – мезотерапия, микротоковое воздействие, пилинг, озонотерапия.

• Мезотерапия. Это, пожалуй, самый действенный способ повысить тонус лица. Он основан на введении в проблемные зоны внутрикожных инъекций с микроскопическим содержанием активных веществ, обогащенных гиалуроновой кислотой. Их действие оказывает стимулирующий эффект для улучшения обменных и регенерирующих процессов клеток дермы.

• Аппаратная терапия. Ткани кожи и подкожного слоя прорабатываются по всей глубине, в результате чего уменьшаются жировые отложения, стимулируются обменные процессы, оказывается общеукрепляющее воздействие на мягкие ткани.

• Микротоки. Под их воздействием в тканях дермы усиливается дренаж лимфы, стимулируется образование коллагена и эластина, образующих межклеточные решетки, придающие коже упругость и эластичность.

• Среди обретающих популярность процедур, помогающих восстановить тонус кожи, является обертывание тела препаратами, содержащими водоросли – фукус и ламинарию. Обертывания помогают повысить тонус кожи, избавиться от растяжек и лишних объемов.

• Профессиональный массаж лица и тела. Ни один аппарат не может заменить человеческие руки. Грамотный специалист подберет оптимальный вид массажа. К тому же это одна из самых приятных процедур. С помощью массажа вы сможете расслабиться, отдохнуть, восстановить психо – эмоциональный баланс.

• По достижении зрелого возраста, когда салонные процедуры становятся малоэффективны, применяется самый радикальный способ – пластическая операция. Однако хирургическое вмешательство имеет ряд противопоказаний, не всегда способствует возврату красоты и молодости. Поэтому к этому методу следует прибегать лишь в крайних случаях, пользуясь услугами опытного специалиста, имеющего только положительные отзывы о результатах своей работы.

Принимая решение о применении той или иной косметологической процедуры, оцените все возможные риски, выбрав для себя наиболее приемлемый вариант.

Как вернуть молодость кожи лица и тела в домашних условиях

• Принимая душ, не забывайте о массажных процедурах – тщательно промассируйте все участки тела, особенно проблемные зоны, с помощью антицеллюлитной мочалки. Эффект усилит последующее впитывание в кожу масляных составов на основе базового и одного из ароматических масел – эвкалиптового, лавандового, грейпфрутового. Регулярное применение этой процедуры на протяжении месяца позволит вам получить удивительный эффект – гладкую, упругую кожу без растяжек.

• Криомассаж в домашних условиях можно делать с использованием отваров ромашки, петрушки, мелиссы, шалфея. Однако не прибегайте к данной процедуре при тонкой коже или близко расположенных сосудах.

• Ванны с добавлением молока, меда и розового масла можно делать в домашних условиях. Для этого нагрейте один литр молока, добавьте 200 граммов жидкого меда и розовое масло. Заменить дорогое покупное масло можно, приготовив его самостоятельно – стакан сухих розовых лепестков залейте доверху очищенным растительным маслом, размешайте, затем нагревайте смесь на водяной бане полтора – два часа. Процеженное масло (две стол. ложки) добавьте к молочно-медовой смеси, а остатки храните в холодильнике до следующего раза. Теплую ванну с таким составом нужно принимать не больше 25 минут. Также, смочив в этой смеси марлевую салфетку, можно сделать маску для лица, не забыв после смывания нанести на кожу питательный крем.

• Для того, чтоб повысить упругость кожи, можно использовать для ванн или масок масла авокадо, кунжута, ши, жасмина, василька. Маска из свежей мякоти авокадо в домашних условиях отлично питает, увлажняет кожу, а кроме того, помогает бороться с воспалительными процессами, сухостью, шелушениями. Масла перечисленных растений можно добавлять в любимые кремы, тоники или гели.

Для того, чтоб добиться устойчивых результатов, косметические процедуры по питанию, увлажнению кожи в домашних условиях нужно проводить не реже одного раза в неделю.

Что такое тонус кожи и как его вернуть?

Необходимость держать себя в тонусе обусловлена и модой, и темпом современного мегаполиса. Но под силу ли это коже? Стоит знать, что мы в силах ей помочь.

Что такое тонус кожи?

Кожа радует тогда, когда вы смотрите в зеркало и видите ее упругой и ухоженной. Когда мы говорим о тонусе кожи, то подразумеваем совокупность таких понятий, как:

  • увлажненность или гидратация (присоединение молекул воды),
  • тургор (осмотическое внутреннее давление в живой клетке, которое регулирует водный баланс кожи),
  • эластичность и обеспеченность кислородом.

При этом тонус кожи зависит также от гормонального здоровья. Гормональный дисбаланс немедленно отражается на коже, как и возрастное снижение уровня гормонов — говорит Наталья Бужинская, генеральный директор клиники «Петровка-Бьюти».

Роль увлажнения в уходе за кожей

Широко известно, что вода помогает сохранить коже здоровый и свежий вид. Если кратко, то дело обстоит так: мы пьем воду, вода поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь, из крови в клетки и межклеточное пространство кожи. И, казалось бы, пей воду, и твоя кожа в тонусе – молодая и красивая! Но как бы не так. Содержание воды в эпидермисе зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности эпидермиса ее удерживать, а также от осмотического давления в клетках и правильной деятельности почек.

Первое, на что мы можем повлиять в этой сложной системе – сохранить баланс элементов липидной мантии кожи, что минимизировать процесс потери воды.

Лесли Бауман в своей книге «Косметологическая дерматология» описывает эксперимент, который показывает, что именно дисбаланс в составе натурального увлажняющего фактора и липидов приводит к появлению такого состояния кожи, как сухость. Но, к счастью, сухость или дегидратация кожи – это обратимое состояние.

С возрастом эпидермис удерживает влагу все хуже, тонус кожи все слабее, поэтому нужна помощь извне.

Многие полагают, что жирная кожа не обезвоживается, но это заблуждение. Явление дегидратации свойственно всем типам кожи, и хотя сухая кожа более подвержена этому из-за поврежденной защитной гидролипидной мантии, жирная кожа тоже может быть обезвожена по той же причине (из-за агрессивных средств ухода за кожей – лосьонов со спиртом, экстремальных климатических условий, медикаментозных курсов лечений и т.д.).

Часто в интернете можно встретить рекомендации пить воду около 2 литров в день и протирать лицо кубиком льда из настоев лекарственных трав или минеральной воды в целях увлажнения и тонизации. На самом деле это распространенные заблуждения.

Возможно, дело в ярком тонизирующем эффекте, который обеспечивает лед, — комментирует косметолог Екатерина Глаголева, — но важно помнить, что мощное сужение и расширение сосудов, которое происходит после любых экстремальных воздействий чревато срывами адаптации. То есть тренировки для сосудов лица должны быть щадящими и очень регулярными, иначе мы рискуем получить вместо здорового румянца куперозные капилляры в области носа и щек. Так что если Вам противопоказана баня/ сауна, вы краснеете от бокала красного вина и легкой пробежки – воздержитесь от этого совета и пропейте курс венотонизирующих препаратов (по совету вашего врача).

Решать проблему недостаточного увлажнения нужно в тандеме с косметологом, специалист установит причину дегидратации и устранит последствия.

Как понять, в норме ли тургор кожи?

Тургор – способность восстановления после деформации — определяется состоянием дермы, а точнее активностью ее фибробластов.

Это интересно:  Косметика для реактивной кожи: видео-обзор 5 бьюти-средств

Тургор кожи женщины зависит от гормона эстрогена, стимулирующего выработку коллагена и эластина. Коллагеновые и эластиновые волокна работают по принципу резинки, возвращая коже первоначальный вид и форму при деформации.

Как улучшить тургор кожи?

Улучшить тургор кожи помогут специальные процедуры, например: мезо- и озонотерапия и микротоки. Развитие космецевтики позволяет разрабатывать комплексные процедуры по уходу за кожей, попутно решая множество проблем, таких, как гиперпигментация, мимическая гиперактивность, сосудистые проблемы, ведь снижение синтеза коллагена – это далеко не единственная проблема увядающей кожи.

В уходе за кожей тела должны присутствовать механические процедуры: легкий пилинг, массаж не реже 1-2 раза в неделю, контрастный душ, повышающий микроциркуляцию крови и упругость стенок сосудов, обертывания для тела. Дольше всего дряблость сохраняется в области живота, и тут можно подключить физические упражнения для укрепления мышц живота. Хорошо повысить тургор кожи тела помогают ванны с аромамаслами.

Подводя итоги можно сказать, что тонус – комплексное понятие, которое характеризует качество кожи. При системном подходе возможно улучшить увлажненность, тургор и эластичность кожи и существенно отсрочить поход к пластическому хирургу. При сниженном тонусе кожи эстетические процедуры, направленные на омоложение, дадут эффект, но эффект от пластики визуально будет заметен больше.

Как улучшить тонус кожи, подтянуть овал лица

Подскажите наиболее эффективные процедуры для улучшения общего тонуса кожи лица. Мне 32, морщин нет, т.к. кожа жирная, а вот общий тонус уже не тот, овал лица начинает «стекать», носогубки стали заметны. Вколола филлер, не понравилось, расплылся.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Кулагин Павел

Психолог, Online-консультант Skype. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Нецветайлова Екатерина Николаевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дмитрий Валериевич Тишаков

Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Липкин Александр Владимирович

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Стражкова Анжелика Николаевна

Психолог, Психосоматолог Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Оксана Лушанкина

Психолог, Отношения в семье. Специалист с сайта b17.ru

Попробуйте бодифлекс, это упражнения.. наберите в интернете, если делать регулярно, то результат будет

Ольга, почему филлер не понравился?

Firm up prothin -шикарная вещь для подтяжки ,коррекции.newaysforever@rambler.ru

смириться. или попробовать делать гимнастику для лица
я уже неделю делаю) мышцы стала чувствовать
результат бывает виден через 6 месяцев как пишут девушки на форуме

Биоревитализация. Уколы поделайте Ювидерм-4. Раз в месяц, три раза; потом через год

Похожие темы

смириться. или попробовать делать гимнастику для лица
я уже неделю делаю) мышцы стала чувствовать
результат бывает виден через 6 месяцев как пишут девушки на форуме

Кaр Карыч
жри меньше карова небудет рожа расплываться.
какой дельный совет от умственноотсталых)понимание вопроса удивляет.

Ольга, почему филлер не понравился?

Firm up prothin -шикарная вещь для подтяжки ,коррекции.newaysforever@rambler.ru

ЭЛОС омоложение, улучшит текстуру, уберет дефекты, лифтинг хороший. а самое главное безопасно

Элос-новая процедура и какие могут быть последствия неизвесно. Я бы не стала рисковать лицом. Оно у нас единственное. Тогда уж лучше старая добрая пластика.

Про элос в соседней теме много написано, почитала, желания делать не возникло. Никто на написал, что классно. В лучшем случае никак и дорого.

микротоки- от морщин, от нездоровой кожи, если овал лица поплыл, процедура занимает 1 час, эффект виден уже через несколько дней, а главное относительно дешево. загуглите

а какие процедуры надо делать когда еще не поплыл овал, а для профилактики?

Конечно, если овал поплыл, а филлеры не помогают, то термаж вам в помощь! Фотоомоложение тоже можно, но оно несколько иной акцент имеет — больше от морщинок. А текстуру кожи фракционным термолизом можно поправить. Только смотрите, чтобы клиника была авторитетная, и аппараты настояще, оригинальные. То есть Thermage и Fraxel. Точно знаю, что оба есть в клинике Корчака, так как я их пациентка.

Я кажется понимаю, о чем говорит автор. У самой кожа жирная и «тяжелая». Косметические штуки — да, но не помогают по существу. Они облогородят внешний вид, но ты все равно не получишь восприятия, какое хочешь. У меня генетически к примеру толстая кожа, низкие брови, и уже к тридцатнику лоб нависал, а ботокс уже не помогал, плюс наметились носогубки. Я сделала легкий эндо лифтинг лба и висков у Мамедова, и еще он мне носогубку слегка расправил. И только теперь, спустя полтора года, я могу сказать, что реально нравюсь себе в зеркале, а к косметологам хожу только для улучшения качества кожи. Да, почистить и улучшить вид кожи они могут, но не изменить проявления возраста или анатомии, увы.

Я кажется понимаю, о чем говорит автор. У самой кожа жирная и «тяжелая». Косметические штуки — да, но не помогают по существу. Они облогородят внешний вид, но ты все равно не получишь восприятия, какое хочешь. У меня генетически к примеру толстая кожа, низкие брови, и уже к тридцатнику лоб нависал, а ботокс уже не помогал, плюс наметились носогубки. Я сделала легкий эндо лифтинг лба и висков у Мамедова, и еще он мне носогубку слегка расправил. И только теперь, спустя полтора года, я могу сказать, что реально нравюсь себе в зеркале, а к косметологам хожу только для улучшения качества кожи. Да, почистить и улучшить вид кожи они могут, но не изменить проявления возраста или анатомии, увы.

микротоки- от морщин, от нездоровой кожи, если овал лица поплыл, процедура занимает 1 час, эффект виден уже через несколько дней, а главное относительно дешево. загуглите

микротоки- от морщин, от нездоровой кожи, если овал лица поплыл, процедура занимает 1 час, эффект виден уже через несколько дней, а главное относительно дешево. загуглите

от микротоков у меня появились очень глубокие носогубные складки, там где их никогда небыло. изуродовала себя

Эндо лифтинг это что такое?

Для коррекции овала лица лучше сделать миостимуляцию-это как раз то .что «подтягивает» мышцы.Хотя и микротокизамечательная процедура.конечно.если делается профессионалом на проф оборудовании,а не на аппаратах для домашнего ухода:)
Эффект заметен практически сразу.А если сделаете микротоковый липолиз-второго подбородка как не бывало!
очень рекомендую!

Скиндалженс-подтяжка лица без операций. Обращайтесь на дщмуызшкше»илюкг

Скиндалженс-подтяжка лица без операций. Обращайтесь на lovespirit@bk.ru

Мне 36.Год назад сделала эндоскопическую подтяжку средней зоны лица.C тридцати делала всевозможные процедуры от биоревитализации до миостимуляции.Но в 35,мне уже не хватало.Решилась и очень этому рада Щас выгляжу как в 30) Сново ярко- очерченные скулы!Делала у пластического хирурга Эльчина Мамедова.У него очень много опыта в эндоскопических подтяжках. Девочки,советую,кто решился на пластику)

А я вот не пошла под нож, а сделала RF-лифтинг и плазмалифтинг в ЕМС у Лусине Карапетян. Я к ней не первый год хожу, но если раньше просто лучшали рельеф и мезушку всякую делали, то теперь в 34 время пришло. Хотя, конечно, когда нужно будет, я к Сереже пойду на блефаро и на фейс. Вообще, команда там конечно супер! Профессиональная и позитивная))) Мне приятно туда каждый раз наведываться на Спиридоновку, не на лечение, а как в гости к друзьям. Считаю, так и нужно проходить процедуры красоты!

Процедуры красоты действительно важны для женщины. Нам нужно держать себя в форме и быть прекррасными) Но я пока опасаюсь идти на пластику, а мне уже 35 лет и скоро стареть начну, наверное.
Очень интересно, что есть альтернатива хирурическому вмешательству? Или как это можно назвать? Девочки, а есть у этой клиники сайт, где можно посмотреть подробости про RF-лифтинг?

Я тоже очень интересуюсь этой методикой. Хоть я и очень положительно отношусь к пластической хирургии, но все же если есть альтернатива, то она достойна пристального внимания. Очень много информации по этому вопросу на emc-beauty.ru/cosmetology/rf-lifting Советую просмотреть.

У Мамедова сделала эндо лба. Очень себе теперь нравлюсь) Мне всего 31 и ни чего плохого в этом не вижу. Совсем по другому выгляжу. Глаза раскрылись и верхнее веко поднялось. Вообщем-Cool!

То есть даже верхнее блефаро не понадобилось?

Нет,не понадобилось! Сама сначала не верила,но как оказывается получилось так как обещал доктор) Я очень-очень рада такому результату,и огромное спасибо Эльчину Мамедову,что смог убедить меня,что мне действительно было нужно.

А липофиллинг делал?

Рестилайн Виталь лайт в клинике www.klem-ckinic.ru

Тоже волнует этот вопрос, как подтянуть овал, не прибегая к пластическим операциям. У кого какой опыт, отзовитесь!

Добрый день! Девочки, обращаюсь к тем, кто уже постарше (30-35 лет). Какими методами можно удержать овал лица, чтобы он «не поплыл»? Начала замечать у себя первые признаки. Пластику не хочу пока категорически. Массаж, горячие обёртывания, маски что там еще есть эффективное — посоветуйте, пожалуйста из личного опыта.

Да все массажи и крема √ это только пустая трата времени и денег. Есть более эффективный метод, векторный лифтинг называется. Знаю не все клиники делают, когда я решила подправить овал лица, долго выбирала и читала о нем. Разузнала что в Ланцеть можно обратится, сразу пошла на консультацию. Наверное, час в кабинете провела доктора, он мне подробно рассказывал все. В итоге остановилась на этом лифтинге, тем более метод совершенно безопасный. И как оказалось эффективный. Очень довольна, что сделала, вернули мне молодость, стала выглядеть на 10 лет моложе.

Абсолютно бесплатный и довольно эффективный способ для вас, автор. Умывайтесь, если вы умываетесь конечно, сплэшевой техникой. Раз 30 сильно плещете в лицо водой. Через месяц увидите результат. Мне 36. Брала линию Эрно Лазло в прошлом году. Косметика полное г. Но метод умывания действительно феноменально эффективный для тонизации и мышц и кожи. Правда. Попробуйте вы ничего не теряете в любом случае. Этот же метод исп всякие там модели и вообще он очень популярен. Если потек низ лица то плавание на спине йога и подтягивание и т.д. Задействуйте мышцы. Подтянется все за неделю. Плюс посмотрите видео с гуаша массажем и японским массажем лица. Все очень эффективно. Все бесплатно. Советую.

Привет! кто нибудь пробовал фейсбилдинг.

Подскажите наиболее эффективные процедуры для улучшения общего тонуса кожи лица. Мне 32, морщин нет, т.к. кожа жирная, а вот общий тонус уже не тот, овал лица начинает «стекать», носогубки стали заметны. Вколола филлер, не понравилось, расплылся.

Да все массажи и крема ? это только пустая трата времени и денег. Есть более эффективный метод, векторный лифтинг называется. Знаю не все клиники делают, когда я решила подправить овал лица, долго выбирала и читала о нем. Разузнала что в Ланцеть можно обратится, сразу пошла на
консультацию. Наверное, час в кабинете провела доктора, он мне подробно
рассказывал все. В итоге остановилась на этом лифтинге, тем более метод
совершенно безопасный. И как оказалось эффективный. Очень довольна, что
сделала, вернули мне молодость, стала выглядеть на 10 лет моложе.

Подскажите наиболее эффективные процедуры для улучшения общего тонуса кожи лица. Мне 32, морщин нет, т.к. кожа жирная, а вот общий тонус уже не тот, овал лица начинает «стекать», носогубки стали заметны. Вколола филлер, не понравилось, расплылся.

Аппарат Лифт 6 называется.Цифру пропустила)))

Делала 3 процедуры наноперфорации в сочетании с биоревитализацией. Очень понравился эффект. Помолодела лет на 20 это точно..

Попробуйте лазерные процедуры, типа наноперфорация, она как раз таки улучшает тонус кожи, подтягивает. Можно совокупно с биоревитализацией, это инъеции насыщения кожи влагой. Также делают биоармирование, это инъекции гелевых препаратов линейно, для легкой подтяжки кожи.

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как вернуть тонус кожи простыми средствами

Когда речь идет о тонусе кожи, то подразумевается присутствие нескольких факторов. К таковым относятся тургор, увлажненность и эластичность. Не у каждого человека тонус поддерживается на одинаково высоком уровне даже в молодости, а уж в зрелом возрасте снижение этого показателя считается естественным процессом старения. И тем не менее повысить, улучшить тонус кожи вполне реально. Нередко хороших результатов удается добиться в домашних условиях.

Читайте в этой статье

Что влияет на тонус кожи

Для определения рассматриваемого показания врачи учитывают три важных фактора:

  • степень увлажнения кожных покровов – в медицине понятие звучит как «гидратация» и означает уровень крепости присоединения молекул воды;
  • тургор – это давление внутри каждой клетки, которым регулируется водный баланс;
  • эластичность – ее уровень зависит от того, насколько полноценно кожа насыщается кислородом.

Нередко при определении тонуса кожи учитывается и гормональный фон: если он нарушен в силу старения организма или при различных заболеваниях эндокринной системы, то это сразу отражается на внешнем виде кожного покрова.

Почему кожа тела теряет влагу, упругость

Проблема понижения тонуса кожи начинает особенно ярко проявляться в возрасте 30 лет и старше – это период, когда необходимо особенно активно и грамотно проводить различные ухаживающие процедуры. Причинами потери влаги и упругости могут быть и патологии, например, дерматологические заболевания, недостаток витаминов, гормональный дисбаланс и другие.

Это интересно:  Лучшие средства для сухой кожи лица и тела: обзор 14 средств по уходу за сухой кожей

Если же рассматривать наиболее частые причины снижения тонуса кожи, то стоит выделить следующие:

  • снижение способности самовосстановления клеток кожных покровов;
  • применение слишком агрессивной, некачественной декоративной косметики;
  • недостаточное увлажнение, к которому может привести нарушение питьевого режима;
  • нарушение обменных процессов непосредственно в коже.

Понижение тонуса нередко связано с отсутствием регулярных ухаживающих процедур. Например, оптимального увлажнения можно добиться обычным ночным кремом, а упругость возвращается массажами и питательными масками.

Как вернуть привлекательность в домашних условиях

Повысить тонус кожи можно самыми разными процедурами, которые проводятся в салонах красоты и косметологических клиниках. Для достижения цели специалисты используют и профессиональную косметику, и специальное оборудование. Но вполне реально добиться хороших результатов и в домашних условиях. Маски, обертывания и другие процедуры будут не менее эффективными, чем проводимые в специализированных учреждениях.

Восстановление с витаминами

Оптимальным вариантом станет применение питательных кремов дважды в сутки – за 20 минут до выхода на улицу утром и за час-полтора до ночного отдыха. Косметологи рекомендуют перед нанесением такого средства у мыться и не вытирать лицо, поскольку вода является отличным «проводником» всех полезных веществ в глубокие слои кожного покрова. Питательные крема наносятся на кожу достаточно толстым слоем, а через полчаса излишки убираются ватным тампоном или салфеткой.

Если же предпочтение отдается натуральным средствам, то стоит обратить внимание на такие рецепты масок, богатых на витамины:

  • Из творога. 2 чайные ложки кисломолочного продукта нужно соединить с таким же количеством заварки зеленого чая и все тщательно размешать (в массе не должно быть комочков и крупинок). Затем добавляется половина чайной ложки цедры любого цитрусового и столько же рыбьего жира. Готовое средство наносится на лицо толстым слоем, остается там на 20 минут и затем смывается теплой водой.
  • Из апельсина. Понадобится сок из половины цитрусового, в который добавляют 1 столовую ложку оливкового масла и половину столовой ложки меда. Все тщательно перемешивают, готовую массу наносят в несколько слоев на кожу лица и шеи. Время проведения процедуры – до полного высыхания маски, затем она смывается теплой водой.
  • Из картофеля. Нужно сварить один корнеплод «в мундире», затем очистить его и размять в пюре. К нему добавляется желток куриного яйца и немного молока. На выходе должна получиться однородная, нежидкая масса. Наносится маска на лицо в теплом виде, остается там на 15 минут и смывается теплой водой. Картофельная маска отлично питает сухую и чувствительную кожу, что автоматически повышает ее упругость.

  • Настой бузины. В керамической посуде смешивается 2 столовые ложки настоя плодов бузины (продается в аптеках), 2 столовые ложки измельченных в порошок овсяных хлопьев и 100 мл теплого молока. Приготовленную массу нужно проварить на водяной бане в течение 10 минут, затем остудить и в теплом виде наложить на кожу. Время проведения процедуры – 20 минут, после чего лицо смывается сначала теплой, затем холодной водой.
  • Из дыни. Этот фрукт настолько богат витаминами, что добавлять к нему что-то совсем необязательно. В сезон урожая дыни нужно взять ее мякоть, измельчить в пюре и просто разложить на лице толстым слоем на 20 — 30 минут. Этот фрукт повысит тонус даже зрелой, с возрастными изменениями кожи.
  • Из яблок. Она отлично подойдет для жирного типа кожи. Приготовить средство можно из 1 — 2 средних яблок, натертых на мелкой терке, и 1 белка куриного яйца, взбитого в устойчивую пену.

  • Из моркови. Этот рецепт – оптимальное решение для сухой кожи. Нужно натереть на мелкой терке 2 средних моркови в сыром виде, смешать со столовой ложкой сметаны или сливок. Учитывать нужно один нюанс: эта маска может окрасить кожу, сделать ее более темной.

Конечно, результат можно будет увидеть не после первой процедуры, но регулярное применение витаминных масок в любом случае дает положительный эффект.

О том, как в домашних условиях приготовить подтягивающую кожу маску для лица, смотрите в этом видео:

Обертывания для подтянутой кожи

Для таких процедур нужно использовать средства с перцем, на основе растительных экстрактов и кисломолочных продуктов. Обертывания проводятся не чаще 2 раз в неделю и требуют подготовительного этапа. Он заключается в тщательном распаривании кожи, что можно сделать под струями горячего душа или в ванной, бане, сауне.

Основные правила проведения обертываний для подтянутой кожи:

  • кисломолочный продукт (кефир или сметана) нужно накладывать на поверхность выбранного участка тела толстым слоем;
  • если в качестве средства выбран крем с перцем, то он, наоборот, используется в минимальных количествах;
  • пищевая пленка должна плотно прилегать к телу, но не перетягивать его – может произойти нарушение кровообращения в мелких и средних сосудах;
  • нельзя делать обертывания для повышения тонуса кожи людям с варикозным расширением вен.

Это спорный момент, так как не все врачи подтверждают эффективность масел в решении проблемы пониженного тонуса кожи. Да, растительные максимально увлажняют кожу, они же оказывают и питательное действие. Но вряд ли они смогут напитать кожу витаминами и укрепить ее мышечные волокна либо усилить выработку собственного коллагена и эластина.

Тем не менее использовать масла в ежедневном уходе за кожей лица и тела можно смело. Наносят их на предварительно очищенную поверхность, выдерживают 10 — 15 минут, излишки убирают салфеткой или ватным тампоном. Косметологи рекомендуют проводить эту процедуру в вечернее время, за час-полтора до ночного отдыха.

Водный режим и питание

Очень важный момент в восстановлении тонуса кожи! Питьевой режим заключается в употреблении полтора литров чистой воды каждый день. И заметьте, это минимальное количество! Чем больше будет выпито жидкости, тем быстрее и полнее выведутся из организма токсины и шлаки, и тем сильнее увлажнится кожа.

По поводу питания стоит запомнить следующие рекомендации диетологов:

  • в рационе должны преобладать овощи и фрукты в свежем или запеченном виде;
  • обязательно нужно употреблять рыбу и морепродукты – не менее 300 г в неделю;
  • нежирное мясо должно присутствовать в рационе, но не более 150 г каждый день;
  • желательно отказаться от выпечки, сладостей и газированных напитков;
  • стоит ограничить в меню шоколад и кофе.

Механическое воздействие

Подразумевается контрастный душ и массаж. Такие процедуры нужно делать хотя бы два раза в неделю – и буквально через пару месяцев можно будет заметить улучшения. Контрастный душ делается только после того как тело полностью очищено от пыли и грязи. Продолжительность процедуры составляет 5 минут, в течение которых каждые 10 секунд нужно менять температуру воды – от холодной до горячей.

Массаж выполняется на лице кончиками пальцев, каких-то особых усилий прикладывать к этому не нужно, потому что всегда есть риск образования легких, но весьма неприглядных кровоподтеков. Большей эффективности можно добиться при проведении массаж с растительными маслами или питательными кремами.

Тонус кожи – показатель сугубо индивидуальный, но его всегда можно улучшить. Достаточно соблюдать рекомендации врачей-косметологов и дерматологов, использовать комплексный подход к решению проблемы.

Полезное видео

О массаже для повышения тонуса кожи лица смотрите в этом видео:

Как повысить тонус и упругость кожи если тренировки не помогают

Кожа является уникальной формой защиты от воздействия факторов окружающей внешней среды. Естественный барьер оберегает внутренние органы, также кожный покров участвует в процессе терморегуляции и способствует выводу лишней влаги из организма.

По состоянию кожи можно судить о состоянии здоровья организма и возрасте женщины или мужчины. Если у человека наблюдается дефицит витаминов, микроэлементов и минералов, то кожный покров становится дряблым, сухим и теряет свой тонус. При плохом иммунитете может наблюдаться появление сыпи, а мелкие раны заживают в течение длительного времени.

Кожа представляет собой эластичный орган, который на протяжении развития и роста организма увеличивается в своих размерах. При изменении веса человека и его объемов, меняется и покров. Но необходимо учитывать, что резкие и кардинальные перемены в теле женщины, связанные с резким похудением или увеличением массы тела, оказывают неблагоприятное и негативное воздействие на нежный орган.

Большинство представительниц прекрасного пола жалуются на появление растяжек, дряблости кожи и на ее истончение при резком похудении. Ненужная жидкость и подкожная жировая ткань уходят стремительными темпами, поэтому образовавшаяся лишняя кожа начинает висеть и приобретать неэстетичный вид, что портит радость от сброса лишних килограммов.

Что такое тонус кожи?

Снижение тонуса кожного покрова является серьезной проблемой для многих женщин, которые стремятся выглядеть привлекательно в любом возрасте и производить впечатление на противоположный пол. Поэтому уход за кожей, особенно после 25 лет должен быть направлен на профилактику и борьбу с дряблостью и вялостью, и на приобретение тонуса, упругости кожного покрова, ее омоложение и замедление естественных процессов, связанных со старением.

С возрастом способность кожного покрова к регенерации и восстановлению снижается. Нарушение процессов обмена также снижают тонус кожи и способствует ухудшению внешнего вида покрова.

Что же представляет собой понятие тонус кожи? Упругая и ухоженная кожа дает женщине уверенность в себе, избавляет от множества комплексов и позволяет носить одежду, которая подчеркивает все ее достоинства.

Когда говорят про тонус кожи, то подразумевается совокупность нескольких понятий:

• увлажненность ткани или способность к гидратации, то есть к присоединению молекул воды;
• эластичность и способность поглощения такого важного элемента, как кислород;
• турго – это показатель упругости ткани, ее способность сопротивляться разнообразным механическим воздействиям; с точки зрения анатомии тургор – это осмотическое давление, происходящее в клетке, которое способствует регулированию водного баланса покрова;
• гормональный баланс и здоровье.

Основные причины понижения тонуса кожи:

1. Дряблая и плохая кожа в юном возрасте может свидетельствовать о каких-либо проблемах со здоровьем и заболеваниях организма, например, нарушение метаболизма, болезни почек и сердца и наличие других недугов. В таких случаях специалисты рекомендуют обратить внимание на свое здоровье и посетить врача. В комплексе к курсу лечения, которое назначит врач, следует применять эффективные и качественные средства, повышающие упругость кожного покрова.

2. В результате различных возрастных изменений, происходящих в организме: изменяются процессы обмена в кожном покрове, нарушается кровоснабжение и циркуляция, замедляется выработка некоторых полезных и необходимых для кожи веществ. Например, в значительной степени уменьшается количество выработки ценного структурного белка – коллагена, который отвечает за упругость, и, следовательно, за привлекательность и внешний вид кожи. Все возрастные изменения приводят к негативным последствиям: высушиванию ткани, появлению дряблости и формированию морщин.

3. Малоподвижный и сидячий образ жизни, наличие вредных привычек: злоупотребление алкогольной продукцией, напитков, содержащих кофеин, и курение, и несбалансированное питание неблагоприятно сказывается на организме в целом и на состоянии и внешнем виде кожи в частности.

4. Влияние внешних негативных факторов играют огромную роль в снижении тонуса кожи. Неблагоприятная экологическая обстановка способствует ухудшению состояния кожного покрова. А прямые солнечные лучи опасны для него, так как ультрафиолет активно разрушает коллаген и способствует ускорению процессов старения.

Определяем состояние тургора кожи

Тургор – это способность кожи к восстановлению после механического воздействия или деформации. Он определяется состоянием дермы, точнее, состоянием подвижных клеток соединительной ткани – фибробластов.
Можно легко определить степень тургора кожного покрова: необходимо немного оттянуть кожу на тыльной стороне ладони и потом отпустить ее, если после этой операции кожный покров моментально разглаживается, то с тургором у человека все замечательно. Если до полного восстановления, разглаживания ткани прошло не менее пяти секунд, то это служит поводом серьезно задуматься над здоровьем и состоянием кожного покрова.

Тургор представительниц прекрасного пола зависит от женского гормона эстрогена, который активно стимулирует и оптимизирует выработку структурных белков: эластина и коллагена. Волокна фибриллярного белка и эластина можно сравнить с резинкой для волос, которая после растяжения и деформации приобретает свой первоначальный вид и форму.

С чего начать профилактику и эффективную борьбу за тонус кожи?

Любая профилактика и борьба за красоту или здоровья требует серьезного подхода и терпения. Если женщина решилась восстановить тонус кожного покрова, то необходимо тщательно проанализировать распорядок дня и рацион. Отказавшись или изменив некоторые привычки, можно добиться потрясающего успеха и результатов. Начинать надо изнутри, особенно если человек понимает, что физическая активность не дает результатов. Стоит отметить, что многие специалисты уверены, что никакие косметические процедуры и хирургические операции не будут иметь желаемого результата, если не подойти к проблеме тонуса кожи комплексно.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Регулярно посещать врачей. Необходимо обращать внимание на любые проблемы со здоровьем, даже самые мелкие и незначительные. Ежегодно следует сдавать необходимые анализы и делать флюорографию, чтобы выявить любые заболевания, в случае их возникновения, и предотвратить ряд болезней. Ухудшение самочувствия и внешнего вида кожи может быть последствием гормональных сбоев и других заболеваний. Никакие, даже самые эффективные диеты, косметические процедуры не принесут нужного результата, если причиной снижения тонуса кожного покрова стала болезнь и снижение иммунитета. По этой же причине не помогают физические нагрузки, когда женщина стремится при помощи упражнений восстановить тургор кожи.

• Следует избегать резких изменений веса. Стремительное похудение или наращивание мышечной массы быстрыми темпами оказывает негативное влияние на кожу, провоцируя формирование растяжек, утрату упругости и образования дряблости кожи. Процесс потери веса должен носить поступательный характер, тогда клетки кожи смогут постепенно адаптироваться к новому рельефу тела. Кроме того, быстрое избавление от жировой массы – это большой стресс для организма в целом.

• Организм должен получать необходимое количество чистой воды. Специалисты утверждают, что ежедневно человек должен выпивать не менее двух литров воды. Это золотое правило знают практически все, но, несмотря на осведомленность, все равно, пренебрегают им. Утро необходимо начинать со стакана теплой воды, она будет боле полезной, если в жидкость положить дольку лимона. Если ввести несложную процедуру в привычку, то можно наладить работу пищеварительного тракта и помочь кожному покрову приобрести необходимый тонус.

Это интересно:  Как сохранить молодость кожи рук: 10 лайфхаков и обзор 5 средств

• Сбалансированное питание и соблюдение режима. Увядание и потеря упругости кожного покрова в большинстве случаев связано с застойными явлениями. Оптимальная циркуляция кислорода престает осуществляться из-за отложения солей и задержки воды в кожном покрове. Рекомендуется исключить из рациона соленые и копченые продукты, консервы. Вся еда, насыщенная полезными элементами, витаминами и белками, теряет свои свойства, после обработки различного рода консервантами. Сладости можно заменить полезным для организма медом и сухофруктами. Приемов пищи должно быть несколько в день, порции должны быть небольшими. Включение в ежедневный рацион свежих фруктов и овощей благотворно влияет на организм человека. Скумбрия, лосось, тунец – это рыба, богатая ценными жирными омега-три кислотами. Ведущие диетологи мира советуют сократить употребление мясных блюд, а заменить их можно пищей из курицы и морепродуктов. Основным приемом пищи должен быть завтрак или обед, но ни в коем случае ужин. На ночь следует выпивать стакан кефира, можно съедать фрукт.

• Стоит обратить внимание на продукты питания, в которых содержится большое количество витаминов А, группы В, С и D.Этими элементами насыщены следующие продукты: помидоры, авокадо, арахис, зелень и индейка. Чай, кофе и соки, предлагаемые в широком ассортименте в магазинах и супермаркетах, рекомендуется заменить хорошим зеленым чаем.

• Следует отказаться от вредных привычек. Частое употребление алкогольной продукции и курение негативно сказывается на всех системах, органах и тканях человека. Последствия вредных привычек необратимы, например, никотин, содержащийся в сигаретах, провоцирует дефицит кислорода в клетках.

• Вести активный образ жизни и заниматься спортом. Абсолютно каждый человек может найти и выбрать упражнения или определиться с видом спорта, который ему подходит. Если женщину не устраивает групповые тренировки аэробикой, то можно перейти на индивидуальные занятия в спортивном зале, или записаться на уроки танцев. Если не хватает времени на посещение спортклубов, то можно совершать пробежку по утрам или делать упражнения в домашних условиях. Подобрав таким образом комплекс, который устраивает человека. Необходимо стараться как можно больше бывать на свежем воздухе, такие прогулки не только оказывают благоприятное воздействие на организм, но способствуют повышению настроения. Если перед женщиной стоит задача улучшить тонус кожного покрова, то идеально подойдут аэробика и плаванье, поэтому целесообразно записаться в ближайший бассейн. Для улучшения состояния кожи в области живота, что актуально для молодых мам, рекомендуется отдавать предпочтение восточным танцам. Необходимо получать удовольствие от физической активности и тогда эффект и хороший результат практически обеспечен.

• Необходимо ухаживать за кожей и проводить разнообразные процедуры, особенно уделяя им внимание при неэффективности физических упражнений. Контрастный душ, разнообразные маски для кожи, крема и другие эффективные косметические средства, массаж в комплексе могут намного повысить тонус кожи и сделать ее упругой и привлекательной. Чередование холодной и горячей воды представляет собой идеальную процедуру для укрепления сосудов. Такой душ нормализует циркуляцию крови, является прекрасным способом закаливания и способствует повышению настроения.

Своевременное и качественное удаление ороговевших частиц способствует формированию новых клеток, поэтому не стоит пренебрегать пилингом. Массажные движения должны быть мягкими и не резкими, а компоненты, входящие в скраб, не должны быть слишком грубыми, чтобы не травмировать кожный покров.

Физическая активность и почему не помогают упражнения восстановить тонус кожи и похудеть

При отсутствии физических нагрузок, начинает ослабевать мышечный корсет. Поэтому он не может должным образом закрепить и зафиксировать кожный покров. Наличие лишнего веса и жировой массы обостряет ситуацию. Кожа начинает деформироваться, растягиваясь, а во внутренних ее слоях начинают замедляться важные процессы обмена.

В результате негативных изменений происходит образование целлюлита и теряется тонус кожи, придающей ей привлекательной и упругость. Из-за жировых отложений также нарушается кровоснабжение клеток ткани – может возникнуть варикоз.
Женщина, которая следит за собой, желая сбросить ненужные килограммы и восстановить тонус кожного покрова, начинает интенсивно заниматься физическими упражнениями и вести активный образ жизни. Но проходит время, а физические нагрузки так и не дали ощутимых результатов, почему?

• Только кардионагрузка. Велотренажер или беговая дорожка способствуют быстрому сжиганию калорий, но они никак не влияют на подтянутость мышц рук и ягодиц. Чтобы развить все группы мышц и способствовать повышению тонуса кожи, необходимы смешанные тренировки. Силовые упражнения эффективнее действуют на метаболизм, поэтому организм мужчины или женщины активно уничтожает жировые клетки длительное время после окончания тренировки.

• Неправильный подсчет калорий. Самая распространенная проблема тех, кто занимается физическими упражнениями, – это неправильный и неграмотный подсчет калорий. Не стоит доверять встроенным счетчикам калорий в тренажерах, которые производят вычисления по стандартным формулам. Чтобы сбрасывать вес и восстановить оптимальный тургор кожи рекомендуется не употреблять пищу после тренировки.

• Малое количество белка. Специалисты рекомендуют с каждым приемом пищи употреблять белок, которые необязательно должны быть животного происхождения. Растительные протеины тоже способствуют контролированию уровня глюкозы в крови. Максимальное количество необходимых белков содержится в куриной грудке, индейке, морской рыбе и белке яйца. Эти продукты можно комбинировать с овощами, не содержащими крахмал, и метаболизм будет в норме, что способствует поддержанию и повышению уровня тонуса кожи.

• БАДы. Не надо обращать внимание на пищевые добавки, которые направлены на сжигание жиров. Многие из них дают эффект, но при этом оказывают негативное влияние на организм и способствуют снижению тонуса кожи. Добавки, содержащие комплекс витаминов, минералы, кофеин и флавоноиды, наоборот, оптимизируют обменные процессы и улучшают циркуляцию крови, поэтому они безопасны для здоровья и эффективны при борьбе с лишним весом и для восстановления тургора и упругости кожного покрова.

• Отсутствие ухода за бюстом. Потеря веса в области бюста при физических нагрузках – это явление широко распространенное. Многие женщины пытаются сохранить тонус кожи груди при помощи физических упражнений, при этом забывая про эффективные косметические препараты, помогающие сделать кожу более плотной, и способствуют повышению упругости.

• Проблемы с тонусом кожного покрова живота. Если не получается повысить тургор кожного покрова живота, то необходимо еще раз проанализировать свой рацион и во время выполнения упражнений, необходимо стараться максимально втягивать пупок. Следует обратить внимание на тренировки с хула-хупом, восточные танцы и аэробику.

• Быстрая утомляемость и недостаток сна. Полноценный ночной отдых способствует сжиганию жира и оптимизации процессов, протекающих в кожном покрове. При недосыпании в организме любого человека начинает повышаться показатель лептина, который представляет собой вещество, провоцирующее чувство голода, и грелина – вещество, вызывающее аппетит, особенно обостряя тягу к сладким продуктам. Во время сна вырабатывается очень важный гормон, нормализующий обменные процессы. В большом количестве он вырабатывается с 22 часов вечера до двух ночи. Поэтому «жаворонки», часто обладают лучшим тонусом кожного покрова, чем «совы».

• Отсутствие внимания на руки. Большую роль с этетической точки зрения в строении тела женщины имеют руки, особенно внутренняя их часть. Специальные упражнения для этой области и растяжка помогут сделать красивый рельеф, а косметические препараты способствуют укреплению и повышению упругости кожного покрова. Современные производители предлагают особые косметические средства, действие которых направлено именно на повышение тонуса кожи рук. С одним из таких вы можете ознакомиться ЗДЕСЬ

• Злоупотребление кофе. Излюбленный многими напиток, бесспорно, стимулирует обмен веществ и притупляет чувство голода, но кофе не способствует похудению. Избыток кофеина в организме активирует выработку гормона стресса – кортизола, который повышает уровень сахара.

• Неправильное и неграмотное использование косметических препаратов игнорирование срока годности. Перед тем как приобрести средство для упругости и восстановления тонуса кожного покрова, необходимо посмотреть срок годности продукта. А перед использованием следует внимательно изучить инструкцию: некоторые препараты необходимо втирать, другие наносятся тонким слоем массажными движениями, а третьи смываются водой. Грамотное использование средства гарантируют эффект и положительный результат.

Излишнее количество тренировок и слишком высокая физическая активность. Сердце является единственной мышцей в теле, которая постоянно должна работать. Перерывы в тренировках помогают мышечной массе должным образом воспринять нагрузку, а кожному покрову привыкнуть к новому состоянию. Интенсивные нагрузки могут спровоцировать остановку сжигания жировой массы, так как организм начинает их воспринимать как угрозу здоровью и испытывать стресс.

• Обертывания. Многие, увлекаясь массажем и физическими нагрузками, забывают о большом влиянии процедуры обертывания. Она не только способствует активному похудению, избавлению от целлюлита в проблемных местах, но и помогает восстановить тонус кожного покрова. Различные микроэлементы и вещества, содержащиеся в составе смеси для обертывания, помогают повысить тургор кожи, усиливают обмен веществ и помогают способствуют избавлению от лишних килограммов.

• Недоверие к косметическим средствам. Современные женщины нередко не доверяют средствам для повышения упругости кожи и способствующим похудению. Стоит отметить, что в состав современных средств часто входят вещества глубинного воздействия: кофеин, молекулярные компоненты и так далее. Качественный, натуральный и оптимальный состав помогает в эффективной борьбе за упругость и молодость кожи.

• Перебор или отсутствие процедур пилинга. Слишком частое использование различных скрабов способно сделать кожный покров чувствительным и нарушить обменные процессы. Вследствие чего клетки кожного покрова будут стремиться удержать как можно больше различных веществ для восстановления ресурсов, что повышает риск возникновения целлюлита и потери тонуса кожи. Но и не стоит забывать про процедуру пилинга. Ее необходимо делать один-два раза в неделю, а после проведения кожу необходимо смазать кремом для тела.

• Стремительная потеря веса и жировой ткани. Быстрое снижение веса или резкий набор массы провоцируют появление стрий и способствуют значительному снижению тонуса и упругости кожного покрова. В юном возрасте риск возникновения растяжек выше, так как в молодости соединительная ткань еще недостаточно развита.

• Недостаток воды. Диетологи, косметологи, тренера по фитнессу, невропатологи, другие специалисты и врачи твердят, что человек должен употреблять достаточное количество воды – это оказывает не только благоприятное воздействие на организм человека в целом, но и играет огромную роль в повышении тонуса кожного покрова. При недостатке жидкости в организме начинает замедляться процесс обмена веществ, зачастую человек начинает путать чувство жажду с голодом – в этой ситуации необходимо выпить один стакан чистой воды вместо приема пищи. Некоторые эксперты советуют рассчитывать норму потребления воды следующим образом: 30 мл на один килограмм веса.

• Большие порции. Некоторые представительницы прекрасного пола, сев на низкокалорийную или строгую диету, инстинктивно и иногда даже не замечая, начинают увеличивать порции потребляемой пищи. В результате человек не худеет, а поправляется, а тургор кожи остается на прежнем уровне или начинает снижаться. Золотое правило мировых диетологов гласит, что половину порции должны составлять овощи, не содержащие в своем составе крахмал, четверть – углеводы, например, рис, а вторую четверть – протеины: мясо и рыба. Порции должны быть небольшими.

• Увлечение фруктами. Эти продукты питания обогащены различного рода микроэлементами, витаминами и полезными веществами, но также фрукты содержат большое количество сахара. Поэтому съедая их в большом количестве, можно поправиться и навредить внешнему виду кожи. Специалисты настоятельно советуют фрукты сочетать с небольшой горской любых орехов, в которых содержаться вещества, помогающие замедлить усвоение глюкозы. После 16:00 фрукты употреблять не рекомендуется, так как с этого времени идет снижение показателя усвоения углеводов.

• Выполнение одних и тех же упражнений. Если выполнять на протяжении достаточно длительного времени одни и те же физические упражнения, то тело привыкает к этому, поэтому начинает тратить меньше калорий, а мышечная масса перестает реагировать на нагрузки. Чтобы физические упражнения оказывали эффект следует периодически делать новые упражнения.

• Не замечаем разницы. Приобретая очередное эффективное и дорогостоящее косметическое средство, женщина или девушка не хочет видеть разницы между антицеллюлитным кремом, эмульсией от растяжек, препаратом для снижения веса или средством для повышения тонуса кожи. А между всеми этими косметическими продуктами есть множество различий. Одни укрепляют соединительную ткань, другие способствуют расщеплению жиров, а третьи оказывают подтягивающий и дренирующий эффект.

• Недостаточный уход за возрастной кожей. Женщинам, которые перешли определенный возрастной рубеж, следует с особой серьезностью относиться к процедурам по уходу за кожей. Обыкновенного увлажняющего крема уже недостаточно, поэтому необходимо приобретать специализированные средства, чье действие направлено на борьбу с дряблостью и на восстановление тонуса.

Улучшить тонус кожного покрова можно без физических нагрузок. Современная косметология предлагает специальные процедуры, например, озоно- и мезотерапию, которые помогают увеличить синтез коллагена и придать коже упругость.
Особое внимание стоит уделить сбалансированности рациона и количеству приема пищи. Диетологи советуют придерживаться дробного питания и делать упор на продуктах, которые содержат необходимые витамины и полезные микроэлементы, способствующие улучшению тургора: фрукты, овощи, ягоды, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, морская рыба, морепродукты, зеленый чай, оливковое и льняное масло, твердые сорта сыра, кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира.
В уходе за кожным покровом обязательно должны присутствовать процедуры механического характера: пилинг и массаж – не реже и не чаще одного-двух раз в неделю, контрастный душ, обертывания для тела. Косметические средства, предлагаемые в широком ассортименте на современном рынке, могут оказать большое влияние на борьбу с дряблостью кожи, только предварительно следует внимательно изучить состав, узнать срок годности и ознакомится с инструкцией по применению. Повысить тургор кожи помогают ванны с различными аромаслами.
Тонус является комплексным понятием, характеризующим состояние и качество кожи. При системном подходе можно улучшить эластичность, увлажненность и упругость кожного покрова.

Статья написана по материалам сайтов: gialuron.com, www.1nep.ru, www.woman.ru, plasticinform.com, supwoman.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector