Уход за кожей лица до и после тренировки: основные этапы и рейтинг 8 средств

Вы уже знаете, что от бега кожа не обвиснет , а теперь давайте поговорим о минимальном гигиеническом уходе за самым большим по площади органом.

Перед тренировкой

Когда мы говорим про очищение кожи перед тренировкой, то имеем в виду всю кожу, а не только лицо. Если вы целый день работали аки раб на галерах, то свежая спортивная одежда не спасёт. Все же лучше омыть стратегически важные зоны (лицо, подмышки, спина, шея, пах) даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой и антиперспирантами. У этой процедуры есть несколько положительных моментов:

  • чистая кожа под чистой одеждой — это прекрасно. Думаем, этот постулат очевиден и понятен каждому. И, пожалуйста, не мажьте подмышки дезодорантом перед тренировкой, потейте свободно;
  • вода смоет не только пыль дорог, но и поможет настроиться на нужный лад;
  • постойте под горячим душем 1-2 минуты (а можно и в сауну заглянуть на такой же промежуток времени) — это поможет быстрее войти в тренировочный процесс.

Не устанем повторять, что смыть макияж перед тренировкой — великолепная идея. Многие привыкли к многоступенчатой очистке лица, но в спортзале с этим могут возникнуть сложности. Попробуйте использовать бьюти-гаджет LUNA go от шведской инновационной компании FOREO.

Это красивое устройство размером с ватный диск, которое сделает вашу ежедневную рутину более полезной и приятной процедурой. У малыша LUNA go всего одна кнопка и множество мягких силиконовых щетинок , которые быстро и приятно удаляют загрязнения и остатки макияжа, а благодаря легкому пилингу, ваш крем или маска лучше впитаются.

Вы заряжаете LUNA go от FOREO примерно час (производитель обещает до 30 использований), кладёте в индивидуальный мешочек (идет в комплекте с устройством), а уже в спортзале умываете лицо, наносите любое средство для умывания , включаете LUNA go и водите им по массажным линиям. Так вы очистите кожу лица максимально гигиеничным и атравматичным способом.

Этот малыш очищает кожу при помощи 8000 трансдермальных звуковых пульсаций (T-Sonic) в минуту. Вас ждут очень приятные ощущения: силиконовые щетинки LUNA go мягкие и нежные, «сливочные», но сделаны из материала в 35 раз более гигиеничного, чем щетинки из нейлона. Так что внутрь не прокрадутся бактерии, а внешний вид щеточки не изменится со временем.

Водите щеточкой по лицу примерно минуту, а затем умойтесь, нанесите увлажняющий крем и прислоните LUNA go к лицу массажной стороной. Снова включите устройство — теперь пульсации будут низкочастотными, более сильными и «глубокими». После такого очищения, лицо становится очевидно более гладким, есть вау-эффект — лицо выглядит свежим, кожа плотной и ровной.

Нужно ли увлажнять кожу остального тела? Безусловно, если она сухая и есть ощущение стянутости. Но все же оставьте масляные текстуры на потом и воспользуйтесь чем-то быстро впитывающимся и желательно без парфюмерной отдушки.

Во время тренировки

НЕ ТРОГАЙТЕ ЛИЦО РУКАМИ

Это железное правило: пожалуйста, не трогайте лицо руками никогда и тем более во время тренировки. Прикосновения к лицу руками, которыми вы касались всяких поверхностей, существенно увеличивают вероятность подцепить инфекцию. Кроме того, на пальцах содержится естественный жир, который может закупоривать поры на лице.

БЕРИТЕ С СОБОЙ ОТДЕЛЬНОЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ ЛИЦА

Конечно, нужно вытирать пот с лица, но лучше это делать не тем полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер, а другим, чистым куском ткани или бумаги. Да, бумажные салфетки — отличная замена ткани, но менее экологичная.

ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ТЕРМАЛЬНОЙ ВОДОЙ

Это не замена полноценному умыванию, но помимо основной пользы (успокаивающего, увлажняющего действия), она уберет излишки пота, что положительно скажется на чувствительной коже (выделяемые организмом соли могут ее раздражать).

Если термальной воде вы предпочитаете цветочную, то выбирайте простой гидролизат без добавок и дополнительных компонентов (и, разумеется, спирта) с успокаивающими, антиоксидантными компонентами: ромашкой, васильком, гамамелисом.

После тренировки

После тренировки как минимум умойтесь, а лучше сходите в сауну и примите полноценный душ. Дерматологи советуют мыться просто водой, без геля для душа — вы же наверняка принимали душ утром и перед тренировкой. Так что мыло после тренировки будет уже лишним.

В домашних условиях можно использовать спитый кофе или сахар с йогуртом, но в спортзале такие мероприятия под запретом. А вот мягкий пилинг при помощи массажной щетки или люфы вполне подойдут. Опять-таки , к вашим услугами LUNA go и другие бьюти-гаджеты от FOREO.

Затем на кожу лица можно нанести легкий крем или флюид с увлажняющими компонентами, антиоксидантами и успокаивающими агентами. Подойдут средства на термальной воде с содержанием гиалуроновой кислоты, экстрактов алоэ и ромашки, минералов (кальция и кремния).

Если у вас была тренировка в бассейне, обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем для тела: хлор, который добавляют в воду для дезинфекции, сушит и раздражает кожу, поэтому после заплыва важно щедро нанести питательный крем на все тело.

Занятия в тренажерном зале: уход за кожей лица и тела

Фитнес-клуб — настоящий концерн по созданию идеальной фигуры. Именно туда устремляются все женщины и мужчины, желающие всегда выглядеть на «отлично». Но даже в таком месте, которое на первый взгляд кажется сосредоточением красоты и здоровья, нас поджидают риски и неприятности. И речь сейчас вовсе не о травмах, которые можно получить во время занятий в тренажерном зале. В зону риска попадает, прежде всего, наша кожа. При несоблюдении некоторых правил по уходу, она может быстро потерять свою гладкость и подтянутость, а также обзаведется немалым количеством новых морщинок, прыщиков и воспалений, что вовсе не добавит ей привлекательности. Чтобы избежать этого, нужно правильно заботиться о своем эпидермисе и до тренировки, и после нее.

Итак, представьте, что вы пришли на очередную тренировку в спортзал или же посетили свое первое в жизни занятие в фитнес-клубе. Вы выполняете массу физических упражнений, в ходе которых по очереди подвергаете определенной нагрузке разные группы мышц своего тела. Что происходит при этом с кожей? Физическая активность усиливает работу сальных и потовых желез, в результате чего организм теряет влагу, эпидермис обезвоживается, что особенно фатально для людей с сухой кожей. Образующееся в ходе деятельности желез кожное сало закупоривает поры, не давая им дышать. А если в них попадают бактерии, которых, кстати, предостаточно просто в воздухе, то поры воспаляются и превращаются во всеми ненавистные прыщи.

Более того, провоцировать воспаления и высыпания на коже может также слишком тесная одежда, особенно если она выполнена из синтетических материалов. Синтетика совсем не пропускает воздух, заставляя кожу в таких условиях еще сильнее потеть, и тем самым становясь дополнительной причиной развития комедонов. Тесная одежда во время тренировок будет натирать кожу, вызывая этим различные микротравмы, а обильное выделение пота добавит к этому раздражения и воспаления.

Уход за кожей перед тренировкой

Чтобы свести к минимуму последствия вышеописанных явлений, нужно использовать правильные косметические средства. И, разумеется, носить на тренировках качественную, удобную и не тесную одежду.

Перед началом занятий обязательно умойте лицо. Очистите его с помощью нежного геля или пенки. Используйте те косметические продукты, которые гарантируют бережный уход, не сушат вашу кожу после умывания — в конце концов, она и без того потеряет влагу на тренировке, так зачем же усугублять? В этой ситуации отлично послужат средства типа натурального очищающего геля Christina Fresh Pure & Natural Cleanser. Он предназначен для всех типов кожи и обладает очень приятным составом, в котором преобладают натуральные ингредиенты. Также обратите внимание на медовый очищающий гель Fresh Honey Cleansing Gel — отличный вариант для людей с комбинированной кожей. Если у вас чувствительный кожный покров, то стоит применять средства типа геля Fresh Azulene Cleansing Gel от Christina. Для сухой кожи подойдет, например, молочный очищающий гель Fresh Milk Cleansing Gel.

Это интересно:  Средства против выпадения волос для женщин: обзор 6 эффективных средств

После этого необходимо «порадовать» свое личико нанесением тонизирующей активной воды. Эти средства дополнительно освежат и увлажнят кожу, помогая ей тем самым лучше перенести все тяготы обезвоживания во время тренировок.

Так же помните, что декоративная косметика — строжайшее табу для тех, кто занимается фитнесом. Особенно это касается тонирующих средств. Плотное тональное покрытие затрудняет выделение сального секрета на поверхность, как следствие, поры закупориваются и «привет, прыщи». Более того, вещества, входящие в состав косметики, вступают в химическое взаимодействие с компонентами пота, а в результате такой реакции кожа тоже страдает, ухудшается ее внешний вид.

Если же появится в спортзале без макияжа для вас — вариант абсолютно неприемлемый, то используйте косметику очень осторожно. Отказаться от румян, теней и любимой тоналки все же придется, но вы можете накрасить реснички водостойкой тушью, а губы — блеском. Такой макияж вполне допустим.

Для того, чтобы скрыть неприятные дефекты вашей кожи лучше всего использовать точечные корректоры, например, как корректор-антисерн флюид водостойкий от Atelier. Можно также воспользоваться минеральной пудрой, смазать кожу дневным кремом с пробиотическим действием, с очень нежной и легкой текстурой.

Как ухаживать за кожей после тренировки

То, что после занятий фитнесом необходим душ — понимают, конечно же, все. После этого можно дополнительно натереть тело лосьоном или увлажняющим кремом. Это успокоит потревоженную во время занятий кожу.

Также можно провести процедуру пилинга и помочь таким образом коже избавиться от токсинов и шлаков, покинувших организм во время тренировки. Допускается применение антицеллюлитных средств. Но наибольший эффект они окажут, если наносить их еще до тренировки. Не забываем также тщательно очищать и кожу лица. Для этого используйте те же самые средства, что и перед тренировкой. Потом можно нанести отшелушивающий гоммаж для сияния кожи Muse. Хотя обладателям молодой кожи это делать необязательно.

Как видите, все перечисленные рекомендации не требуют от вас особых усилий. Вам лишь нужно правильно использовать косметические средства и делать это своевременно и регулярно, несмотря на усталость после тренировок. Будьте уверенны, это не только улучшит состояние кожи, но и позволит добиться от занятий фитнесом максимального результата!

Чтобы спорт не только способствовал улучшению фигуры, но и не вредил коже, узнай, как правильно ухаживать за кожей после тренировки.

Спорт — это прекрасно. Он помогает не только держать себя в форме, но и способствует сохранению молодости кожи. Но только в том случае, если ты знаешь, как ухаживать за кожей после тренировки правильно.

Чтобы после тренировок у тебя не появлялись прыщики и расширенные поры, и ни в коем случае не было на лице и теле раздражений и «потницы», запомни эти простые правила ухода за кожей после тренировки.

Сформируй свою косметичку для спортзала

В первую очередь в твоей «спортивно» косметичке должно быть очищающее средство. Лучше брать гели или пенки (для сухой кожи — молочко) и тоник. Их стоит использовать как до, так и после тренировки. Ни в коем случае не занимайся с макияжем, так как он будет забиваться в поры и не даст коже возможности «дышать» и выводить токсины вместе с потом.

Во время занятий спортом происходит обильное пото- и себоотделение, сальные железы работают по максимуму, а кремы и средства макияжа закупоривают их. Это провоцирует воспаления, раздражения и другие неприятные последствия. Перед тренировкой ты можешь использовать только средства на водной основе для увлажнения кожи — сыворотки и концентраты. Но это вовсе не обязательно, на время занятий можно дать коже отдых от всего. Косметологи говорят, что это позволит коже вырабатывать коллаген своими силами.

Если тренировка у тебя проходит на улице, то после очищения на кожу нужно все же нанести одно средство — солнцезащиту. Лучше тоже в качестве легкого флюида, на безмасленой основе. Утренняя или вечерняя тренировка на улице — неважно, SPF должен быть не ниже 30.

Для тех, кто без макияжа не может вообще никак, воспользуйся минеральной пудрой и минеральными корректорами — эти средства абсорбируют кожное сало и не так вредят. Также есть специальная косметика для спорта, в которой больше ухаживающих компонентов. Но после тренировки стоит тщательно умыться, лучше дважды. Также можно пользоваться водостойкими тушами и средствами для бровей — это все, что из макияжа на тренировку ты можешь себе позволить, чтобы не испортить кожу.

Читайте также

Бьюти-тренд gym skin: как выбрать косметику для спортзала

  • Базовый уход

После интенсивной тренировки умыться водой — недостаточно, но этот шаг важен, ведь тебе нужно сначала смыть избытки пота и себума. Затем важно умыться с очищающим средством. Не пропускай шею, так как кожный жир с лица стекал именно туда. После очищения идет тонизирование, можешь протереть лицо тонером или использовать мист. Увлажняющий крем после тренировки — must have, так как она отдала много влаги во время упражнений. Если кожа комбинированная, жирная или с воспалениями, используй увлажняющие средства на водной основе (эмульсии и сыворотки) или же крем-гели с легкой формулой. Для сухой можно выбрать обычный увлажняющий крем.

  • Дополнительное питание

Раз в неделю после тренировок нужно делать увлажняющие или очищающие маски. Для обладательниц жирной и комбинированной кожи лучше брать распаривающие или детокс-маски, маски-пленки. Если кожа сухая, лучше использовать продукты для увлажнения. Ты можешь брать с собой в зал маску в тюбике или сошетке. Они действуют за 10 минут, так что, не бойся немного задержаться в раздевалке.

Читайте также

Маски для лица: возможно ли переборщить с уходом и как этого избежать?

  • Антицеллюлитные средства

Эффективнее всего пользоваться моделирующими средствами до тренировки. Если нанести антицеллюлитный крем до занятий — за 15 или 20 минут, — это принесет больше пользы. Во время упражнений усиливается кровообращение, раскрываются поры, расширяются сосуды, а значит, активные компоненты сильнее и результативнее будут воздействовать на проблемные зоны.

После тренировки ты тоже можешь использовать моделирующее средство, но не позже, чем через 30 минут после занятий, иначе эффект будет минимальным. По этой же причине тренировки рекомендуют сопровождать массажем, во время которого из мышц выводится молочная кислота, и у тебя не будет крепатуры.

Очищение после тренировки — залог хорошей и упругой кожи. Именно после тренировки важно смыть с нее все лишнее и, по возможности, осткрабировть тело. Такая процедура улучшит лимфоток и обменные процессы в организме. Во время скрабирования ты делаешь небольшой массаж, благодаря чему восстановление после тренировки будет проходить быстрее и лучше.

До тренировки скрабом лучше не пользоваться, так как это может спровоцировать раздражение. Во время пилинга ты повреждаешь верхний шар кожи, а активное потоотделение во время спорта может привести к потнице, воспалениям и раздражениям.

Правильный уход за кожей лица до 25 лет. Почему это важно?

Первое, с чего необходимо начать – это определение типа кожи. Практически всем нам известно, что их существует четыре: нормальная, сухая, жирная и комбинированная. Зачем определять тип кожи и почему же этот пункт первый в уходе? Потому что для каждого случая подбирается свой индивидуальный уход, специальные средства, которые помогут решить проблемы только определенного типа кожи, и они будут абсолютно бесполезны при другом типе, в лучшем случае, и даже могут нанести вред, в худшем. Поэтому не стоит пренебрегать этим пунктов, а нужно обратиться к специалисту по косметологии или дерматологу за консультацией. Либо сделать это самостоятельно, опираясь на следующие простые характеристики:

Это интересно:  Косметика со «съедобными» компонентами: обзор 8 косметических средств

Такой тип кожи может быть только у абсолютно здоровых людей, что встречается весьма и весьма редко. Нормальная, здоровая кожа отличается гладкостью и эластичностью. На ней отсутствует жирный блеск, угревая сыпь, черные или белые точки (разновидности угрей), расширенные поры. Обладателям такого кожного покрова можно только позавидовать. Этот тип кожи прекрасно переносит как жару, так и холод. Практически любые внешние факторы не страшны для ее обладателя.

Отличительной чертой этого типа кожи является то, что на ней часто возникают шелушение и появляются аллергические реакции. Но все эти признаки возможны только после воздействия внешних факторов: солнца, ветра, воды и других. При умывании водой с мылом возникает ощущение стянутости, затем начинается шелушение. Аллергические реакции сопровождаются сильным зудом. Этот тип кожи весьма проблемный и требует особого и правильного ухода.

Данный тип кожи с легкостью можно отличить по жирному блеску. Так же заметны сильно расширенные поры, черные точки и прыщи. Этот тип кожи более других подвержен различным воспалениям и раздражениям. Но, несмотря на это, у жирной кожи есть положительное свойство: с годам ее структура становится лучше, на ней позже, чем на коже других типов, образуются морщины.

Об этом типе кожи очень часто забывают, хотя он встречается не так уж и редко. При смешанном типе на разных ее участках наблюдается чрезмерная сухость вокруг глаз, на висках, щеках, в то время как нос и подбородок будут отливать жирным блеском. Уход за ней должен быть раздельный, то есть для определенных участков стоит использовать средства, предназначенные для разных типов кожи.

Теперь остановимся на этапах ухода в соответствии с типами кожи.

Этап 1 – очищение кожи.

Если вы обладательница жирной, а также нормальной кожи, то стоит для умывания подбирать пенки либо гели. Для сухой кожи лучшим вариантом будет очищение с помощью средств с масляной или кремовой текстурой. Некоторые девушки предпочитают использовать для очищения кожи мыло, но с ним стоит быть аккуратнее. Лучше не использовать его чаще 1-2 раз в 7 дней. Стягивание кожи после умывания мылом – плохой результат. Стоит все же подбирать мыло с нейтральным рН фактором и, чтобы в состав входил крем. Очень важно, удалять косметику с лица ежедневно и ни в коем случае не ложиться спать, не очистив кожу. А лучше всего, смывать декоративную косметику сразу, как приходите домой, не дожидаясь вечера, когда умываетесь перед сном.

И конечно, стоит внимательно присмотреться к ставшей уже столь популярной азиатской системе двух-этапного очищения кожи.

Когда декоративная косметика, тональные средства ВВ и СС крема смываются с использованием гидрофильного масла и пенки. Такое очищение, в первую очередь, необходимо в случае если вы используете:

  • Солнцезащитные средства, так как такая косметика с UVA/UVВ фильтрами смывается с кожи намного труднее, чем обычный тональный крем;
  • ВВ или СС крем, которые имеют более плотную и пластичную текстуру, фильтры.

Так же использование двух-этапного очищения рекомендовано людям с черезмерно жирной, проблемной или угреватой кожей. Ошибочно бояться наносить на жирную кожу гидрофильное масло. На самом деле оно улучшает состояние проблемной кожи в разы, так как глубоко очищает поры, вымывает жировую пробку из закупоренных пор. Как работает двух-этапное очищение кожи?

Первый этап двухэпатного очищение кожи — это растворение макияжа с помощью гидрофильного масла. Его наносят на сухую кожу легкими массирующими движениями. При этом масло сразу начинает растворять макияж, который будто исчезает с лица. Затем руки смачиваются теплой водой и легкий массаж продолжается. Масло, соприкасаясь с небольшим количеством воды, превращается белую эмульсию и постепенно смывается с кожи. Рекомендуется не «плескать» воду в лицо, быстро смывая остатки масла, а постепенно, каждый раз смачивая, продолжать размыливать масло до тех пор, пока оно не будет удалено с лица полностью. Спешка тут не рекомендуется. воду лучше делать чуть теплой, более холодная хуже размыливает масло, более горячая просто ни к чему.

Так же для первого этапа очищения можно использовать густой маслянный бальзам или очищающий крем.

Далее вторым этапом двухфазного очищения рекомендуется продолжить очищение с помощью использования пенящегося средства, это может быть пенка, мыло, гель. Обычно достаточно совсем небольшого количества пенки или геля, если мы говорим о пенках производства Кореи, примерно с горошину, чтобы получить густую пену.

Не стоит так же забывать, что существует определенная категория быстрых аналогов — «универсальных клинзеров», которые заменяют двухфазное очищение кожи, при этом эффективно смывая ББ и СС крем, но не требующие дальнейшего очищения кожи с помощью пенки.

Есть еще один вид очищения кожи – удаление омертвевших клеток кожи. Безусловно, оно необходимо, ведь обычные средства для умывания не избавят кожу от мертвых клеток. Для этого существуют различные средства, в особенности, многие любят использовать абразивные средства для чистки лица, которые содержат натуральные или синтетические скрабящие частицы, полирующие кожу. Обратите внимание на косметические продукты глубокого очищения на основе кислот. Кислоты мягко отшелушивают омертвевшие клетки кожи, не нанося коже микротравм, которые она может получить от абразивных скрабов. Использовать кислоты рекомендуется для жирного типа кожи, а так же для тех, кто страдает от проблемы акне и черных точек. Также осторожно использовать их нужно в летний период, так как они усиливают светочувствительность кожи. Если находится на открытом солнце, могут появиться темные пятна. Не забывайте использовать средства с УФ-защитой.

Использование тонизирующих средств после очищения – второй важный этап, которым частенько пренебрегают. Это не правильное решение! Цель тонизирующих средств – освежить, успокоить и немного увлажнить кожу после умывания, а также эти средства не должны содержать спирта.

Этап 2 — увлажнение/питание

Данный этап является заключительным в ежедневном уходе. Очень важно грамотно подобрать для себя кремы. Ведь насыщенный питательный крем, нанесенный на комбинированную кожу, легко может вызвать закупорку пор и спровоцировать воспаления. Всегда старайтесь выбирать средства, содержащие компоненты, без искусственных красителей и ароматизаторов.

Третий этап

Далее хотелось бы остановиться на дополнительном уходе – использование масок. Они в уходе за молодой кожей, в принципе, не обязательное условие, так как ей вполне достаточно и основных средств в таком возрасте. Но если есть желание дополнительно «покормить» свою кожу питательными веществами, то можно воспользоваться и масками, опять же, правильно их подобрав для себя. Достаточно делать маску 1 раз в неделю, а после нее можно нанести и питательный крем. Есть еще одни детали, на которые стоит обратить внимание. Нужно помнить, что лицо девушки включает в себя как и само лицо, так и глаза, уши, шею, зону декольте. Поэтому все этапы ухода должны распространяться и на них. Особенного ухода требует зона вокруг глаз. Не стоит использовать здесь те же средства, что и на все лицо. В этой зоне очень тонкая, чувствительная кожа, которая требует деликатного обращения, следовательно, и средства должны подбираться отдельно.

Мы поговорили об этапах ухода, теперь следует сказать о самих средствах, а именно об их составах. Это очень важная деталь! Девушки при выборе средств должны обращать на нее внимание. Сейчас существует очень много информации о вредных веществах в составе косметики, поэтому не составит труда сделать себе небольшую памятку о том, чего в косметических продуктах быть не должно или содержание этих веществ должно быть строго ограничено. Ведь используя такую косметику и в таком возрасте, можно нанести серьезный вред коже. Особенно это касается дешевой косметики, косметики масс-маркет. Очень доступная цена привлекает покупательниц, а красивые слова на упаковках о результатах использования обязательно подтолкнут совершить покупку. Не стоит голословно верить рекламе, а нужно приучить себя постоянно изучать состав и только после этого решать вопрос приобретения продукта. Также многим девушкам свойственно покупать какое-либо средство только потому, что оно выпущено известной маркой, так сказать, следовать модным тенденциям. Это также ошибочные поступки. Ведь эти компании, как раз таки, большее внимание уделяют развитию торговой марки и ее продвижению, чем улучшению качества выпускаемой косметики. Не стоит бояться покупать средства неизвестных вам фирм только потому, что о них не говорят в средствах массовой информации. Возможно, их составы заслуживают вашего внимания!

Это интересно:  Как убрать шрам после операции, средства для их удаления

Очень много в статье выше было сказано о косметическом уходе. Но есть еще и другая, не менее важная составляющая здоровье молодой кожи – образ жизни. То, какой он у вас, определяет ваше внутреннее состояние организма. А ведь все проблемы внутри вас отлично отражаются на коже. Нарушение обмена веществ, употребление сладкого, особенно в больших количествах, недостаточное количество употребляемой чистой воды, употребление с пищей различных красителей,консервантов, усилителей вкуса и т.д., алкоголь, сигареты, недосып – причины плохой кожи, прыщей, сухости и ранних морщин. Ни один крем, даже очень дорогой, не сможет спасти вашу кожу, если вы не «наведете порядок» в своем организме! Поэтому стоит соблюдать некоторые правила.

  1. Употребляйте достаточное количество чистой воды (одна из причин сухости кожи – недостаток воды в организме).
  2. Нужно высыпаться (во сне кожа восстанавливается).
  3. Меньше подвергайте свой организм стрессу.
  4. Старайтесь правильно и регулярно питаться (изучайте составы продуктов питания, как и состав косметики, изучите информацию о вредных веществах в еде).
  5. Нужно бросить курить (разве тут нужны комментарии. ).
  6. Ограничьте употребление алкоголя, если не можете отказаться от него полностью, а также старайтесь выбирать качественную продукцию.

Вопрос здорового образа жизни достаточно болезненно воспринимается многими девушками, ведь в таком возрасте не хочется себя ни в чем ограничивать, хочется гулять до утра, есть разные вкусности, употреблять спиртные напитки на различных праздниках, вечеринках и т.д. Нужно понимать, что никто не против веселья, различных ночных посиделок, что нужно себя хоть иногда чем-то порадовать вкусненьким. Главное, чтобы это все было в меру, не переходило рамки разумного. Различные гулянья были красивыми и веселыми, а не превращались в пьяный дебош и разврат. Ведь девушка – существо прекрасное! И вокруг нее все должно быть прекрасным!

В заключение хочется сказать, что нужно беречь себя и свой организм смолоду, тогда вы и ваша кожа потом обязательно скажете себе спасибо!

Как ухаживать за кожей до и после тренировки?

Помните, что во время занятий работа потовых и сальных желез усиливается. Этот фактор обязательно учитывать при уходе за кожей до и после тренировок. Итак, поделюсь своим опытом!

Что нужно сделать до тренировки?

Прежде всего – снять макияж. Казалось бы, это всем давно понятно, но, к сожалению, я очень часто встречаю девушек в зале при полном «параде». Я сейчас имею в виду тональное средство, пудра, румяна и т.д. Все, что мешает вашим сальным железам нормально функционировать. Если очень хочется, то можно оставить тушь, карандаш для бровей, и средство от темных кругов под глазами. Я думаю, этого набора достаточно, чтобы уверенно чувствовать себя.

Почему нельзя заниматься с тональными средствами? Почти все они изготовлены на жирной основе, благодаря чему образуется защитная пленка на коже. В целом, это хорошо, но во время фитнеса температура нашего тела растет, выделяется пот, и создается что-то вроде парникового эффекта. Все накопившиеся за день загрязнения и бактерии начинают активно работать.

Поэтому перед тренировкой необходимо умыться пенкой или гелем, затем протереть лицо тоником и, при необходимости, нанести легкую сыворотку или крем. Отлично, если все эти продукты будут из одной серии. Я сейчас пользуюсь Clinique. Кстати, перед покупкой всегда смотрю скидки Л’этуаль , так можно хорошо сэкономить, особенно если брать набором.

Если вы никак не можете обходиться без косметики, обратите внимание на минеральную декоративку. Она всегда рассыпчатая, и без силиконовой основы. А минералы как раз обладают антиоксидантной защитой, и не будут забивать поры.

Если вы посещаете бассейн с хлорированной водой, то я бы очень посоветовала пользоваться защитными кремами, чтобы предотвратить раздражение и сухость.

Какой антиперспирант выбрать?

Обратите внимание, чтобы в составе были соли цинка или алюминия (сульфат/лактат/хлорид/хлоргидрад). Тогда это средство действительно можно считать антиперспирантом, а не тем, что просто перебивает запах.

Некоторое время назад появлялось много слухов о том, что антиперспиранты чуть ли не опасны для здоровья. Но современные средства максимум могут забить поры в подмышках, и то, если очень активно пользоваться стиками каждый день по несколько раз.

Если вы все равно переживаете, можно подобрать лечебный антиперспирант в аптеке. Но и стоят они существенно дороже.

Кстати, лучше всего со своей задачей справляются именно твердые стики, а вот аэрозольные всегда слабее.

Как ухаживать за кожей после тренировки?

После занятий от пота необходимо очистить не только тело в душе, но и лицо. У меня это очищающий тоник Purefect Skin от Biotherm. Его также всегда можно найти в Л’этуаль или в любом другом подобном магазине. Подойдет и любой другой очищающий тоник, который вам нравится.

Не пропускайте этот шаг! Многие девушки принимают душ, но совершенно забывают о коже лица. А ведь оно тоже потеет и загрязняется, отсюда следуют прыщики и воспаления.

Если после геля для душа есть стянутость и сухость кожи, то я наношу лосьон на все тело.

Нелишними будут и антицеллюлитные средства. Конечно сами по себе, без фитнеса, массажа и питания, они не помогут. Но как вспомогательное средства для упругости и гладкости кожи пренебрегать ими не стоит. Как раз именно после тренировок кровообращение улучшается, и организм лучше отреагирует на подобные средства.

Много хороших рабочих кремов для упругости есть у Collistar. Но необязательно это должны быть дорогие кремы! Неплохие средства есть и у бюджетных производителей. Например, серия» Фитнес body» от Флоресан.

Или «Крем массажный антицеллюлитный» от Витекс. Погуглите отзывы, это достаточно популярные косметические продукты.

Вот и все! Если у вас тоже есть какие-то любимые средства или советы, поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Всегда рада читать ваше мнение.

Статья написана по материалам сайтов: zozhnik.ru, shop.proffline.net, beauty.ua, bbcream.ru, eatandjog.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector